به گزارش خبرنگار مهر، محمد فخرالدینی از کارشناسان تغذیه استان یزد عصر چهارشنبه در همایش بهداشت و سلامت که به مناسبت هفته سلامت برگزار شد، داشتن تحرک زیاد رالازمه سلامتی و شادابی دانست.
وی به بیان اهمیت بهداشت و سلامت در قرآن کریم، احادیث ائمه و تبیین جایگاه آن در اسلام پرداخت و با بیان اینکه سلامت قلب منوط به داشتن وزن و تغذیه مناسب و داشتن تحرک لازم است، گفت: برای داشتن قلبی سالم باید حداقل هفته ای سه بار به مدت نیم ساعت پیاده روی همراه با نرمش ملایم داشته باشیم.
فخر الدینی با اشاره به حساسیت های قلب بیان داشت: قلب از اعضای حساس بدن است و سلامت قلب در داشتن وزن مناسب، تغذیه مناسب، ورزش و داشتن تحرک است که باید این سرفصل ها را جدی بگیریم.
وی با اشاره به اهمیت ورزش در سلامتی جسم تصریح کرد: اگر می خواهیم همیشه شاداب و سرزنده باشیم باید به ورزش اهمیت بدهیم و برای داشتن قلبی سالم حداقل باید هفته ای سه بار به مدت نیم ساعت پیاده روی همراه با نرمش ملایم را فراموش نکنیم و در صدر برنامه های روزانه خود قرار دهیم.
وی افزود: مهمترین عاملی که عموم مردم برای پیشگیری از چاقی باید در نظر بگیرند، کاهش مصرف فست فودها در برنامه غذایی و افزایش مصرف انواع سبزی ها و میوه ها است.
نظر شما