به گزارش خبرگزاری مهر، الهه کیفرافزود: افرادی که بدون خوردن سحری روزه می گیرند، دچار کمبود بیش ازحد انرژی شده و بدن آن ها از منابع چربی بیشتر استفاده می کند که در اثر سوخت ناقص چربی ها، ترکیبات ستونی دربدن ایجاد می شود.
وی ادامه داد: این ترکیبات در بدن باعث بوی بد دهان، سردرد، دردهای عضلانی وعدم تمرکز در مدت روزه داری می شود و فرد را با مشکل مواجه می کند.
کیفر اضافه داشت: ماکارونی به دلیل داشتن نشاسته دیرهضم، به همراه سالاد و سبزیجات کافی، می تواند بهترین ماده غذایی در وعده سحری افراد روزه دار باشد و تا هنگام افطار، حالت گرسنگی کمتری در افراد احساس می شود.
این کارشناس تغذیه تصریح کرد: مواد غذایی گوشتی، در بدن تولید اوره می کند که برای دفع آنها نیاز بیشتری به آب در طول روز وجود دارد.
وی عنوان کرد: چای نیز به دلیل داشتن میزان بالای کافئین در وعده سحر، ادرار را افزایش داده و فرد دچار بی آبی و تشنگی می شود که بهتر است از مایعات جایگزین استفاده شود.
نظر شما