به گزارش خبرگزاری مهر، دکتر محمد رازی با اشاره به شیوع کمردرد در میان مردم اظهار داشت: عادت‌های نادرست حرکتی چون قوز کردن در ساعت‌های متمادی در یک حالت نشستن یا ایستادن، عدم رعایت ارگونومی به هنگام پشت میزنشینی، همچنین پوکی استخوان و کم تحرکی از علل عمده ابتلا به کمردرد هستند.
وی افزود: بسیاری از کمردردها هم قابل پیشگیری و هم قابل درمان هستند.
این فوق تخصص جراحی زانو درباره مشکلات استخوان و مفاصل در کارمندان گفت: شغل کارمندی و پشت میزنشینی برای سلامت بدن خوب نیست با این حال برخی کارمندان ما دو شیفت و سه شیفت کار می‌کنند.
رازی ادامه داد: اگر بگوییم کارمندان باید بروند در منزل یا فضاهای سبز ورزش کنند شاید راهکار چندان موثر و راهگشایی نباشد، چون به قدری مشکلات زندگی زیاد است که چنین فرصت‌هایی کمتر به آنها دست می‌دهد.
رییس انجمن جراحی زانو، آرتروسکوپی و آسیبهای ورزشی پیشنهاد کرد: برای رفع کم تحرکی کارمندان، امکانات ورزشی در ادارات فراهم شود.
وی ادامه داد: اگر این گونه باشد کارمندان می‌توانند در مقاطعی از روز به عنوان مثال ظهر قبل از ناهار یا صبح قبل از شروع کار از تجهیزاتی چون دوچرخه و تردمیل که در این فضاها تعبیه شده استفاده کنند با این اقدام در واقع فضای نیمه مناسبی ایجاد می‌شود که کارمندان می‌توانند در طول روز کمی نرمش انجام داده و ضمن افزایش تحرک بدنی و حفظ شادابی بر کارایی خود هم بیافزایند.
رازی از برگزاری سومین کنگره دوسالانه انجمن جراحی زانو، آرتروسکوپی و آسیبهای ورزشی ایران از 15 تا 18 بهمن ماه امسال در سالن همایشهای جزیره کیش خبر داد.
نظر شما