تاثیر بی تحرکی بر تضعیف قدرت عضلانی

به گزارش خبرنگار مهر، این مطالعه نشان داده است که در افراد جوان دو هفته بی تحرکی می تواند ۳۰ درصد از قدرت عضلانی را کاهش داده و توان بدنی آنها را مانند کسی کند که ۱۰ سال از وی مسن تر است.

در افراد مسن تر با اینکه توده عضلانی به نسبت جوانترها کمتر است ولی همین مدت بی تحرکی تنها موجب کاهش ۲۵ درصد در توان عضلانی می گردد. با این حال همین کاهش قدرت عضلانی برای افراد مسن اهمیت بسیار بیشتری نسبت به جوان ترها دارد.

این مطالعه که توسط محققین هلندی صورت گرفته نشان داده است که هرچه فرد عضلات بهتر و قویتری داشته باشد بی تحرکی که معمولا به دنبال یک آسیب بدنی، بیماری و یا یک تعطیلات کوتاه مدت ایجاد می شود بیشتر بر روی کاهش قدرت عضلانی آنها تاثیر می گذارد.

نتایج این تحقیق نشان می دهد که بازگشت قدرت عضلانی قبل از بی تحرکی نیازمند صرف زمانی سه برابر است. بطور مثال اگر تنها دو هفته بی تحرک بوده اید و توان عضلانی شما کاهش پیدا کرده است یک ماه و نیم زمان لازم است تا با ورزش مداوم بتوانید مجددا به وضعیت قبلی برگردید.