به گزارش خبرگزاري مهر ، نيوساينتيست اعلام كرد: انجام فعاليتهاي يوگا براي افرادي كه به قصد درمان به اين رشته روي مي آورند ، به شرطي مثمر ثمر است كه زير نظر مربي ورزيده كار كنند تا بر روي نقاط حساس بدن به طور مناسب كار شود . در غير اين صورت امكان دارد فشار زيادي به بخشهاي گوناگون و درد ناك بدن وارد شده و نتيجه معكوس گرفته شود.
در ضمن نوآموزان بايد توجه داشته باشند كه يوگا را از سطح ابتدايي به پيشرفته برسانند . يعني نمي توان به فردي كه تاكنون يك يا 2جلسه در كلاسهاي يوگا حضور داشته اجازه داد در كلاسهاي پيشرفته حضور يابد و فعاليتهاي پيچيده تر را انجام دهد.
برخي از حركات يوگا مي تواند تشديد كننده برخي مشكلات براي فرد باشد ، به همين دليل بايد اصول كامل آن اجرا شود تا فرد زير نظر مربي به تزكيه جسم و آرامش روحي بپردازد و روند درمان را به طور كامل و دو جانبه دنبال كند.
اما به طور كلي متخصصان ، يوگا را براي افرادي كه مبتلا به دردهاي مزمن كمر ، پا ، دست و... هستند يا استرس زياد و افسردگي شديدي دارند توصيه كرده و مفيد مي دانند. در عين حال بسياري افراد با پيگيري مرتب و منظم حركات يوگا تا حد زيادي از مصرف انواع مسكن ها بي نياز شده اند.
نظر شما