برخي افراد تصور مي كنند با توجه به درد ناشي از مفاصل در آرتروز ، بهتر است از تحرك اندامها بكاهند در صورتي كه با اين كار دچار ضعف عضلاني هم مي شوند.

به گزارش خبرگزاري مهر ، عدم استفاده از مفصل آرتروزي، منجر به ضعف عضلاني شده و از آنجا كه عضلات نقش قابل توجهي در حفاظت از غضروف به عهده دارند ، تقويت ماهيچه هاي اطراف مفصل بسيار مهم است.

تحقيقات نشان داده است كه اگر به دليل درد ، عضلات و اندامها حركت چنداني نداشته باشند دچار ضعف شده و روزانه حدود 5 درصد از حجم عضله كاهش مي يابد.

متخصصان به اين بيماران پيشنهاد مي كنند به جاي استفاده از داروهاي مسكن با ورزشهايي كه وزن را تحمل مي كند به تقويت بدن بپردازند كه در اين ميان شنا از اهميت قابل ملاحظه اي برخوردار است.

البته اضافه وزن نيز ازعوامل تشديد كننده بيماريهاي مفصلي نظير آرتروز است ، زيرا فشار ناشي بر مفاصل به دليل وزن زياد افزايش يافته و درد تشديد مي شود.

 قدرت عضله به وسيله نيروي توليد شده در آن تقويت مي شود كه يكي از ساده ترين كارها براي كمك به آن انجام ورزشهايي است كه عضله به طور مكرر منقبض و منبسط شود.

کد خبر 326657

شهر خبر

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
  • نظرات حاوی توهین و هرگونه نسبت ناروا به اشخاص حقیقی و حقوقی منتشر نمی‌شود.
  • نظراتی که غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نمی‌شود.
  • 2 + 16 =