به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از بی.بی.سی ، افراد در سنین 10 تا 18 سالگی نیازمند دریافت انرژی بیشتری هستند و این میزان در پسران بیشتر از دختران است زیرا رشد ماهیچه ها در پسران بیشتر است. اما تراکم استخوان در میان پسرها و دخترها تقریبا برابر و با سرعت زیادی انجام می شود.
نیاز به انرژی و مواد مغذی در دو جنس و در سنین گوناگون متفاوت است حتی به میزان فعالیت نوجوانان نیز بستگی دارد.
مسائل مختلفی برغذا خوردن نوجوانان تاثیر می گذارد که یکی از مهم ترین آنها فشار اجتماعی برای لاغر بودن است. تصویری که نوجوان از اندام خود دارد و اهمیت وزن و ظاهر وی در این سنین به اوج می رسد.
آمار نشان می دهد که 16 درصد از دختران در سن 15 تا 18 سال تمایل به کاهش وزن داشته که این مورد در پسران به 3 درصد می رسد.
متخصصان همواره در مورد لزوم رعایت یک رژیم غذایی خوب و متناسب در دوران نوجوانی به عنوان یکی ازعوامل حیاتی در رشد و جلو گیری از بروز بیماریهایی مانند چاقی ، کم خونی ، بیماریهای قلبی ، فشار خون بالا، بیماریهای دندان و استخوان و سرطان در بزرگسالی، هشدار می دهند.
بسیاری از نوجوانان به طور خود سرانه و بدون تجویز پزشک موادی مانند سیب زمینی ، نان ،غلات ، گوشت و حتی در مواردی لبنیات را از برنامه غذایی خود حذف می کنند که این موضوع تهدید جدی برای سلامتی به شمار رفته و ممکن است سبب سوء هاضمه و پوکی استخوان و دیگر مشکلات شود.
نظر شما