دكتر خسرو صادق نيت در گفتگو با خبرنگار اجتماعي خبرگزاري مهر افزود: مصرف قهوه مدتي پيش از خوابيدن، تاثير زيادي در ايجاد اختلالات خواب دارد چرا كه قهوه جزء عوامل تحريك كننده و موثر در بي خوابي و يا اختلالات خواب است.
وي ادامه داد: افرادي كه دچار بي خوابي و يا اختلالات خواب هستند، حداقل سه ساعت قبل از خواب بايد از مصرف خوراكي هايي نظير قهوه، چاي، نوشابه و شكلات پرهيز كنند چرا خوردن اين خوراكي ها سبب ايجاد اختلال خواب و يا تشديد بي خوابي مي شود.
اين متخصص طب كار در خصوص استفاده از داروهاي آرامبخش و خواب آور اظهار داشت: مصرف داروهاي آرامبخش به هيچ وجه به افراد توصيه نمي شود چون برخي از اين داروهاي خواب آور، اختلالات خواب را تشديد مي كند به گونه اي كه افرادي كه به علت مشكلات تنفسي دچار اختلال خواب هستند، با مصرف اين داروها بي خوابي آنها تشديد مي شود چون اين داروها باعث شل شدن عضلات شده بنابراين انسداد تنفسي آنها را تشديد مي كند.
وي با تاكيد بر اينكه شهروندان داروهاي خواب آور را بدون تجويز پزشك متخصص به هيچ وجه مصرف نكنند، افزود: داروهاي آرامبخش و خواب آور علاوه بر تشديد اختلالات و سبب اعتياد فرد مصرف كننده به اين داروها مي شود همچنين پس از مدتي داروها اثرات خود را از دست داده و در دراز مدت سبب بروز عوارض مي شود.
نظر شما