مصرف ماهی مرگ ناگهانی قلبی را کاهش می دهد

به گزارش خبرگزاری مهر، محبوبه خلیلی افزود: ماهی منبعی غنی از اسیدهای چرب امگا بوده که منجر به غنی سازی فسفولیپیدهای غشاء سلول ها شده و خطر هدایت الکتریکی غیرطبیعی را در قلب کاهش می دهد.

وی بیان کرد: از دیگر مزایای امگا 3 برای بدن، کاهش میزان تری گلیسیرید پلاسما و هم چنین اثرات ضدپلاکتی و ضدالتهابی در بدن است.

مغز بادام باعث کاهش میزان چربی خون می شود

خلیلی با بیان اینکه رژیم غذایی غنی از میوه جات، سبزیجات و لبنیات کم چرب، به طور قابل توجهی در کنترل فشار خون موثر است، اظهار داشت: مغز بادام موجب کاهش میزان چربی خون می شود.

وی تاکید کرد: محدودیت مصرف نمک به ویژه هنگامی که همراه با کاهش وزن باشد، می تواند امکان ابتلا به مشکل فشار خون بالا را به میزان 20درصد کاهش دهد.

این پزشک متخصص قلب و عروق افزود: مصرف روغن های گیاهی مانند روغن دانه ذرت، آفتابگردان و زیتون، کلسترول بد خون را کاهش داده و در مقابل، استفاده از سوسیس، کالباس و سیب زمینی سرخ شده، آن را افزایش می دهد.