به گزارش خبرنگار مهر، کارگاه آموزشی "علم تمرین"و" مقدمات تغذیه " عصر جمعه با حضور مربیان و سرپرستان هیئت های ورزشی شهرستان فیروزکوه در سالن اداره ورزش و جوانان فیروزکوه با اساتید مجرب برگزار شد.
سرپرست اداره ورزش و جوانان فیروزکوه، هدف از برگزاری این کارگاه آموزشی را دانش افزایی و ارتقا سطح علمی مربیان شهرستان عنوان کرد.
مهدی صداقت افزود: در ماه های قبل 5 کارگاه تخصص آموزش کوهنوردی و بدنسازی برای مربیان این شهرستان برگزار شد.
یکی از مسائل مهم ریکاوری ، تغذیه مناسب است
استاد این دوره از کارگاه ها نیز بیان داشت: همه ورزشکاران در مسابقات و حتی هنگام تمرین باید ریکاوری شوند و یکی از مسائلی که در این ریکاوری مهم است تغذیه است و ورزشکاری که تغذیه ی مناسب و به موقع داشته باشد با هیچ مشکلی مواجهه نمی شود.
محسن محمدی نیا احمدی افزود: در بعد مکمل های ورزشی چه در بحث کاهش وزن و چه تأمین پروتئین ورزشکاران متأسفانه فقط تبلیغات ابن مکمل ها به صورت گسترده به گوش مربی و ورزشکار می خورد.
تولید مکمل های ورزشی با عدم دانش تغذیه
وی گفت: چه بسا تبلیغات تولید کنندگان مکمل های ورزشی که با عدم دانش تغذیه است باید اطلاع رسانی در رابطه با مبنای علمی این مکمل ها ارائه کنند
این مربی بدنساز و مشاور تغذیه در تیم های ورزشی دانشگاهی افزود: تأثیر مافیای تبلیغاتی این مکمل ها را می بینیم که با فریب ورزشکاران و مربیان و تشویق استفاده از این مکمل ها و در نهایت استفاده آنها از این مکمل ها علاوه بر تأثیر منفی که برسلامت ورزشکاران می گذارد در بعضی مواقع تست دوپینگ جواب مثبت می دهد و ورزشکار را در خطر دوپینگ قرارمی دهد.
ارزیابی، هدف گذاری، برنامه ریزی، اجرا و کنترل و نظارت مراحل برنامه ریزی تمرین
این دانشجوی دکترای فیزیولوژی دانشگاه خوارزمی تهران، رژیم غذایی متعادل را بهترین مکمل دانست که بهترین روش استفاده از ترکیب فعالیت ورزشی با شدت و مدت مشخص همراه با گرفتن رژیم غذایی است.
وی در پایان گفت: همه مربیان رشته های ورزشی باید زمینه ی طراحی تمرین را رعایت نمایند که مراحل برنامه ریزی تمرین ورزشی را ارزیابی، هدف گذاری، برنامه ریزی، اجرا و کنترل و نظارت است.
نظر شما