ورزشكاران از مصرف زياد مايعات خودداري كنند

به گزارش خبرنگار اجتماعي خبرگزاري مهر، بر اساس تحقيقات انجام شده در دنيا عوارض ناشي از مصرف آب هنگام انجام ورزش هاي استقامتي تا كنون 7 نفر را به كام مرگ فرستاده و باعث بيماري 250 نفر ديگر شده است.

بر اساس اين گزارش، مطالعات نشان مي دهد كه زنان ورزشكار بيشتر از مردان اين قشر در برابر اين بيماريها آسيب پذير هستند.

بر پايه اين گزارش، عوارضي نظير تورم مغز كه به دنبال مصرف زياد آب هنگام ورزشهاي استقامتي ايجاد مي شود ناشي از عدم تعادل ميزان سديم در گردش خون است.

بر اساس اين گزارش، گروهي از كارشناسان معتقدند كه معمولا توصيه هاي پيش از انجام ورزش در خصوص حداكثر مصرف مجاز مايعات در حين ورزش نادرست است.

بر پايه اين گزارش، پژوهشگران توصيه مي كنند هر كس بايد بر اساس نيازهاي جسمي خود مايعات مصرف كند كه ميزان آن حدود 400 تا 800 ميلي ليتر در هر ساعت است.