به گزارش خبرنگار مهر، دکتر «سارا فارنتی»، متخصص تغذیه بالینی، در جریان نشست علمی برگزار شده در مراسم «اکسپو ۲۰۱۵» در این باره اظهار داشت: «زنانی که وارد دوران یائسگی خود می شوند می توانند با پیروی از یک برنامه غذائی مناسب، کیفیت زندگی خود را بالا برده و از میزان مشکلات این دوره بکاهند.»
به گفته این کارشناس، مهمترین مشکلاتی که زنان در دوران یائسگی با آن رو به رو هستند، عوارض قلبی، مشکلات استخوانی و احساس گُرگرفتگی است. وی با تاکید بر اهمیت تغذیه در این دوران افزود: «داشتن رژیم غذایی مناسب که حاوی میزان کم چربی و مقادیر کافی پروتئین، ویتامین و مواد معدنی باشد، می تواند تا حد زیادی شرایط سلامت عمومی زنان را در این دوران افزایش داده و از بروز بیماری های مختلف و به ویژه بیماری های استخوانی جلوگیری کند.»
دکتر «فارنتی» در ادامه افزود: «مصرف میوه ها و سبزیجات سبز و زردرنگ مانند انگور، کیوی، پرتقال، هویج، فلفل، کلم بروکلی و همینطور تخم مرغ در برنامه روزانه غذایی بسیار مفید است. همچنین به همراه مواد غذایی فوق، مصرف ویتامین E و روغن زیتون تازه نیز مناسب است. بدون شک در پیش گرفتن این رژیم غذایی می تواند سطح سلامت آن ها را افزایش داده و به آنها کمک کند تا از این مرحله به خوبی گذر کنند.»
نظر شما