به گزارش خبرنگار مهر به نقل از ساینس دیلی مطالعات نشان داده است، کودکان مبتلا به بیش‌فعالی دارای سطح پایین تری از اسیدهای چرب ضروری هستند که در نتیجه مشکلاتی در یادگیری، رفتار، خواب و عملکرد ایمنی آنان ایجاد می کند؛ به طوری که در پسران 6 تا 12 سال که دارای سطح پایین اسیدهای چرب امگا-3 بودند، مشکلات کم خوابی بیشتری دیده شده است.
اسید چرب امگا -3 می تواند رفتار، حافظه و کمبود‌های رفتاری و شخصیتی را بهبود بخشد. و بهترین منبع این اسیدها نیز ماهی – آجیل و روغن زیتون می باشد.
کمبود روی در کودکان بیش فعال عوارض شدیدتری دارد و مشکلاتی از قبیل خشونت، بد اخلاقی، گریه‌های زیاد، نفرت و ناتوانی در تمرکز را ایجاد می کند. گوشت، ، شیر و محصولات لبنی نیز منبع خوبی برای روی هستند.
در عین حال کودکان بیش فعال نباید شیرینی جات و شکلات زیاد که تحریک کننده اعصاب است در برنامه غذایی داشته باشند.
شکر، شکلات، تخم مرغ، گندم ، رنگ‌ها، طعم دهنده‌ها، افزودنی‌ها و ذرت می تواند موجب بروز آلرژی در این گونه کودکان شود.
لازم به ذکر است که استفاده از میوه ها و سبزیجات و آب فراوان نیز مفید است.
نظر شما