به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از ساینس دیلی ، بررسی های انجام شده روی 52 نفر بین سنین 20تا45 سال نشان داد که یک برنامه غذایی 3 روزه می تواند بر الگوهای خواب افراد تاثیر بگذارد.
بنابر همین گزارش، در میان دریافت کالریهای روزانه ، وعده های شام از اهمیت خاصی برخوردارند و چنانچه بسیار پر کالری و یا چرب باشند اختلالات بیشتری را منجر می شوند.
چنانچه غذای شب سبک باشد متابولیسم بدن سریع تر شده و فرد زودتر به آرامش رسده و خواب راحت تر می شود اما در مورد غذاهای چرب متابولیسم کند تر و طولانی تر شده و در روند خواب اختلال ایجاد می کند.
نتایج فوق نشان می دهد افرادی که در غذاهای خود از مواد پر کالری و چرب استفاده می کنند علاوه بر تهدید سیستم گوارشی ، خواب خود را نیز در معرض کمبود و اختلال قرار می دهند.
نظر شما