پیام‌نما

وَاعْتَصِمُوا بِحَبْلِ‌اللَّهِ جَمِيعًا وَ لَا تَفَرَّقُوا وَ اذْكُرُوا نِعْمَتَ‌اللَّهِ عَلَيْكُمْ إِذْ كُنْتُمْ أَعْدَاءً فَأَلَّفَ بَيْنَ قُلُوبِكُمْ فَأَصْبَحْتُمْ بِنِعْمَتِهِ إِخْوَانًا وَ كُنْتُمْ عَلَى شَفَا حُفْرَةٍ مِنَ النَّارِ فَأَنْقَذَكُمْ مِنْهَا كَذَلِكَ يُبَيِّنُ‌اللَّهُ لَكُمْ آيَاتِهِ لَعَلَّكُمْ تَهْتَدُونَ * * * و همگی به ریسمان خدا [قرآن و اهل بیت (علیهم السلام)] چنگ زنید، و پراکنده و گروه گروه نشوید؛ و نعمت خدا را بر خود یاد کنید آن گاه که [پیش از بعثت پیامبر و نزول قرآن] با یکدیگر دشمن بودید، پس میان دل‌های شما پیوند و الفت برقرار کرد، در نتیجه به رحمت و لطف او با هم برادر شدید، و بر لب گودالی از آتش بودید، پس شما را از آن نجات داد؛ خدا این گونه، نشانه‌های [قدرت، لطف و رحمت] خود را برای شما روشن می‌سازد تا هدایت شوید. * * * معتصم شو به رشته‌ى يزدان / با همه مردمان با ايمان

۷ خرداد ۱۳۹۱، ۱۳:۵۷

کلیشادی در گفتگو با مهر:

نقش فعالیت بدنی و پیروی از رژیم غذایی سالم انکار ناپذیر است

اصفهان - خبرگزاری مهر: عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: آمار افراد دارای اضافه وزن و مبتلایان به چاقی با وجود افزایش میزان مصرف مواد غذایی در جامعه ما همواره روند رو به رشدی داشته بنابراین نقش فعالیت بدنی و پیروی از یک رژیم غذایی سالم انکار ناپذیر است.

رویا کلیشادی در گفتگو با مهر افزود: فعالیت بدنی منظم همانند غذا برای بدن لازم است و علاوه بر فواید بسیار فراوانی که فعالیت بدنی برای سلامتی دارد، می‌تواند غذا را نیز لذت بخش‌تر کند.

وی بیان داشت: هر چقدر فعالیت شما بیشتر باشد، به انرژی بیشتری نیاز دارید در نتیجه بدون نگرانی از افزایش وزن می‌توانید غذای بیشتری مصرف کنید.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان تصریح کرد: همانطور که می‌دانیم بسیاری از مردم، سطح فعالیت بدنی خود را با شرکت در یک یا چند رشته ورزشی حفظ می‌کنند برخی با شرکت در ورزش‌های تفریحی و یا باشگاه‌های ورزشی از ورزش لذت می‌برند، و تعداد اندکی نیز با رویای معرفی کشور خود، در رقابت‌های جهانی یا بازی‌های المپیک شرکت کرده و سطح بالایی از فعالیت را حفظ می‌کنند.

وی ادامه داد: بدون در نظر گرفتن سطح فعالیت یا رقابت، رژیم غذایی می‌تواند نقش عمده‌ای در بهبود عملکرد داشته باشد و اینکه چه چیزی، چه زمانی، چه مقدار بخوریم یا بنوشیم نقش مستقیمی بر عملکرد ورزشی ما دارد.

کلیشادی افزود: اگر از یک رژیم غذایی صحیح پیروی نکنید، ممکن است انرژی شما قبل از رسیدن به انتهای جلسه تمرین یا رقابت به اتمام برسد و چنانچه خسته باشید نمی‌توانید بهترین عملکرد را از لحاظ بدنی و یا ذهنی داشته باشید.

وی با اشاره به اینکه اگر از یک رژیم غذایی صحیح پیروی نکنید، احتمال بروز آسیب در یک جلسه تمرین یا رقابت افزایش می‌یابد، اضافه کرد: رژیم غذایی صحیح می‌تواند به شما کمک کند تا نسبت به رقیبتان برتری یابید، رژیم غذایی صحیح همچنین می‌تواند به بازگشت بدن به حالت اولیه پس از آسیب یا بیماری کمک کند.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان بیان داشت: اصول ارائه شده برای تغذیه ورزشکاران مطابقت بسیار زیادی با اصول لازم برای داشتن سلامت عمومی در دراز مدت دارد.

کد خبر 1613099