علي اسکندری با بيان اينكه شعار سازمان بهداشت جهانی"فشار خون را جدی بگیریم" در سال2013 در گفتگو با خبرنگار مهر اظهاركرد: در خصوص علایم فشار خون بالا بيان کرد: فشار خون بالا معمولا علامتی ایجاد نمی کند به عبارتی شایع ترین علامت بی علامتی است به همین دلیل به فشار خون بالا قاتل خاموش هم می گویند.
وي افزود: تنها در برخی موارد فشار خون با علائمی همچون سر درد در ناحیه پس سر، سرگیجه، تاری دید، طپش قلب، خستگی زود رس، تنگی نفس شبانه، تنگی نفس فعالیتی، درد قفسه سینه حتی در غیاب بیماریهای عروقی کرونر، ادرار کردن بیش از یکبار در طول شب، همراه است.
فشار خون در افراد چاق 6 برابر ديگران است
وی برخي علل ایجاد کننده فشار خون بالا را ارث، سن، چاقي، مصرف نمك و فعاليت بدني كم ذكر كرد و عنوان داشت: با افزایش سن احتمال بروز فشار خون بیشتر می شود.
وي افزود: فشار خون درافراد چاق نيز 2 تا 6 برابر بیش از افرادی است که اضافه وزن ندارند و فعالیت بدنی کم، مصرف زیاد الکل، مصرف زیاد نمک، قرص های ضد بارداری است و جنسیت نيز بر فشار خون موثر هستند.
اسکندری با بیان این مطلب که از هر هشت مرگ در دنیا یک مورد مربوط به فشار خون بالاست به عوارض شایع فشار خون بالااشاره کرد و گفت:فشار خون بالا عامل مهم بیماری عروق کرونر قلب وایسکمی قلبی و نیز سکته مغزی خونریزی دهنده است و ارتباط مثبت و مستمر با آنها دارد
وي افزود: عوارض دیگر فشار خون شامل نارسایی قلبی و کلیوی، بیماری عروق محیطی و خونریزی ته چشم است.
پيشگيري از فشار خون با داشتن رژیم غذایی مناسب
وی همچنین در خصوص پیشگیری از ابتلابه فشار خون بالا گفت: با تغییرات ساده در روش زندگی خودو با تعدد داشتن رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی منظم می توان از افزایش فشار خون پیشگیری کرد.
اسكندي گفت: کاهش چربی ونمک رژیم غذایی نه تنها به کاهش فشار خون کمک می کند بلکه باعث کاهش احتمال بروز بسیاری از بیماریها از جمله دیابت در بیماری عروق کرونر قلب می شود و کاهش شرایط پر استرس روحی و فیزیکی در کاهش ابتلا به فشار خون موثر است.
این متخصص قلب در خصوص راههای درمان فشار خون بيان کرد: فشار خون بالا معمولا بیماری است که در تمام مدت عمر نیاز به درمان دارد ولازم است بیمار وخانواده او تحت آموزش قرار بگیرند تا نسبت به بیماری فشار خون و عوارض آن آگاهی کامل پیدا کنند.
وي افزود: برای درمان مراقبت و پیگیری بیماری مشارکت فرد مبتلا به فشار خون بالا و خانواده وی اهمیت بسزایی دارد.
اسكندري گفت: درمان فشار خون بالا باید متناسب با هر بیمار در نظر گرفته شود و پرونده درمانی او دقیقا کنترل گردد به طور کلی درمان بیماران مبتلا به فشار خون بالا معمولا به صورت ترکیبی از درمان غیر دارویی و درمان دارویی است.
خطر ابتلا به فشار خون در کودکانی که نمک مصرف می کنند
متخصص بیماریهای قلب و عروق کاشمر در خصوص بیماران مبتلا به فشار خونی توصیه هایی را نيز بیان كرد و گفت: پیروی از یک رژیم غذایی سالم برای همه اعضای خانواده ضروری است بنابراین نیاز نيست برای فردی که مبتلا به فشار خون بالا می باشد،غذای جداگانه طبخ شود.
وي همچنين با تاكيد براينكه افرادی که در خانواده ایشان یکی از اعضا مبتلا به فشار خون بالا است باید حداقل سالی یکبار فشار خون آنها اندازه گیری شود افزود: خطر ابتلا به فشار خون در کودکانی که نمک مصرف می کنند و پدر و مادرشان نیز فشار خون بالا دارند زیاد است.
تاثیر مستقیم شیوه زندگی سالم بر حفظ فشار خون طبیعی
اسكندري با بيان اينكه شیوه زندگی سالم برای حفظ فشار خون طبیعی و سالم تاثیر مستقیم دارد تصريح كرد: افراد در مسیر زندگی سالم بايد مواظب وزن خود باشند؛ كه اضافه وزن منجر به بیماری فشار خون بالا می شود كه یک راه برای پایش وزن BMIاست در واقع وزن خود را بر حسب کیلوگرم وقد اندازه بگیرند و سپس مقدار وزن را بر مجذورمقدار قد تقسیم کنند.
وي افزود: شاخص دیگر برای تعیین چاقی مقدار دور کمر است مقدار دور کمر مطلوب برای زنان 80 سانتی متر و برای مردان 94 است.
وي همچنين با تاكيد براينكه استفاده از غذاهای سالم را افراد در برنامه خود بايد داشته باشند افزود: مصرف غذاهای سالم همیشه یک اقدام خوب است در درجه نخست وعده های غذایی را فراموش نکنند چرا كه هدف ایجاد یک شیوه زندگی سالم است نه یک رژیم غذایی بنابراین سه وعده غذای خوب در روز مصرف کنند.
وي دقت به برچسب های غذایی و استفاده از غذاهاي کم نمک تر را مهم اعلام كرد و گفت: مصرف غذاهای فراوری شده و سریع مانند غلات فراوری شده، صبحانه، نان های حجمی کیک، کلوچه، سوسیس، کالباس، پیتزا را محدود کنید و بجای آن مصرف میوه وسبزی را افزایش دهید.
استفاده از غذاهای گیاهی حداقل در يك بار هفته
اسكندري افزود: در هفته حداقل یکی از وعده های غذایی را فقط از غذاهای گیاهی مصرف کنید وانواع دانه ها و آجیل را به شکل طبیعی و خام مصرف کنید.
وي كم كردن مصرف سدیم یا نمک را مهم بيان كرد و افزود: برای چاشنی غذاها از گیاهان تازه، آبلیمو یا انواع سرکه استفاده کنید.
وي گفت: سعي شود یک زندگی فعال داشته باشید و دوچرخه سواری، شنا، پیاده روی سریع و هر کاری که فعالیت شما را افزایش می دهد حتی اگر وقت کافی ندارید 10 دقیقه تمرین ساده چند بار در روز را فراموش نکنید.
لزوم اندازه گيري فشار خون در طول يك دوره زماني
وی گفت: فشار خون بالا در نتیجه افزایش بیش از حد طبیعی جریان خون بر دیواره شریانها ایجاد می شود و مقدار فشارخون باید در موقعیت های جداگانه و در طول یک دوره زمانی اندازه گیری شود.
وي در باره فشار خون نيز بيان كرد: فشار خون نیروی خون در مقابل دیواره رگهای خونی است که مولد آن قلب است وبه دو عامل بستگی دارد برون ده قلب یعنی مقدار خونی که در هر دقیقه بوسیله قلب به درون شریان آئورت پمپ می شود و مقاومت رگ، یعنی مقاومتی که بر سر راه خروج خون از قلب در رگ ما وجود دارد .
وي با بیان این که فشار خون دارای دو سطح حداکثر وحداقل است اظهار کرد: در زمانی که قلب منقبض می شود خون وارد شریان می شود و فشار خون به حداکثر مقدار خود می رسد که به آن فشار خون سیستول می گویند.
وي بيان كرد: در زمان استراحت قلب که خون وارد شریان نمی شود با خروج تدریجی خون از شریان ها و جریان آن به سوی مویرگ فشار خون کاهش یافته و به حداقل مقدار خود می رسد که به آن فشار خون دیاستول می گویند.
وي با بيان اينكه در هر فرد فشار خون را در دوسطح سیستول يا حداقل و دیاستول يا حداکثر اندازه می گیرند افزود: این دو سطح به صورت کسر بر حسب میلی متر جیوه نشان داده می شود به طوري كه مقدار فشار خون سیستول یا عدد بزرگتر را درصورت و مقدار فشار خون سیستول یا عدد کوچکتر را در مخرج کسر می نویسند.
نظر شما