به گزارش خبرنگار مهر ، زنان به علت حساسیت های بالا، زود رنج بودن، عاطفه شدید و توجه زیاد به جزئیات، بیشتر درمعرض احساسات و هیجانات منفی قرار می گیرند.
کمبود اشتها، بی خوابی، احساس درماندگی و عدم لذت، هجوم افکار، افزایش توان جسمی، فعالیت زیاد و پرانرژی بودن از علایم افسردگی است.
با توجه به شیوع زیاد این اختلال در سطح جامعه، پرداختن به درمان افسردگی مقوله ای مهم و حتی سرنوشت ساز به نظر می رسد و یکی از روش های موثر مقابله با این بیماری فعالیت های ورزشی است.
انجام ورزش هایی می تواند خلق و خوی فرد را تا حد چشمگیری کنترل و تغییر دهد ، انجام این ورزش ها به زنانی که از افسردگی خفیف و ملایمی در رنج هستند ، توصیه می شود.
رئیس ورزش بانوان اداره کل سازمان ورزش و جوانان در گفتگو با خبرنگار مهر اعلام کرد: امروزه با توجه به مشکلات مختلف در جامعه، بیماری های روحی و روانی افراد یک معزل اجتماعی شده است و افراد مختلف جامعه به خصوص بانوان گرفتار بیماری افسردگی می شوند.
موسوی فرد افزود: ورزش به عنوان یک راه بازگشا می تواند تنش ها را از افراد دور نگه دارد، ورزش علاوه بر رفع مشکلات جسمی در بهبود وضعیت روحی و روانی نیز موثر است.
وی با اشاره به اینکه ورزش موثرترین راه برای مقابله با بیماری هاست گفت: بر اساس تحقیقات مختلف در دنیا پزشکان به این نتیجه رسیده اند که ورزش می تواند به عنوان موثرترین راه پیشگیری از بیماری ها باشد و ورزش برای بانوان افسرده به عنوان بهترین درمان تلقی شود، بانوان با استفاده از مربیان مجرب می توانند فعالیت ورزشی انجام دهند.
رئیس ورزش بانوان اداره کل سازمان ورزش و جوانان استان با اشاره به توسعه ورزش همگانی افزود: بانوان می توانند با تمرینات ساده ورزشی مانند پیاده روی، دویدن و استفاده از وسایل ورزشی در پارک ها سلامتی جسمی و روحی خود را تضمین کنند.
موسوی فرد در ادامه گفت: حدود دویست سالن ورزشی در رشته های مختلف در تبریز فعال است و بیش از 30 مرکز مخصوص کودکان و بانوان به صورت غیر رسمی فعالیت می کنند.
رئیس ورزش بانوان اداره کل سازمان ورزش و جوانان گفت: ورزش صبحگاهی برای افرادی که بضاعت مالی کم تری دارند در ساعت های اول صبح می تواند با مراجعه به سالن کوثر اداره سازمان ورزش و جوانان در منظریه محقق شود.
موسوی فرد با بیان اینکه ورزش بهترین راه برای رهایی از افسردگی و مضرات آن است گفت: بانوان با انجام حالت های ساده ورزشی می توانند با بیماری افسردگی مقابله کنند و هم چنین با تغییر نوع نگرش ها و تغذیه صحیح می توانند بهترین نتیجه را از انجام فعالیت های بدنی بگیرند.
وی افزود: بانوانی که به صورت گروهی علاقمند به فعالیت های ورزشی در پارک ها هستند می توانند با درخواست مربی از اداره کل ورزش و جوانان به صورت اصولی به فعالیت های ورزشی بپردازند.
رئیس ورزش بانوان اداره کل سازمان ورزش و جوانان استان در ادامه به طرح مادر و فرزندی اشاره کرد و گفت: برای مقابله با بیماری افسردگی و پر کردن اوقات فراغت بانوان طرح مادر و فرزندی از سال جاری در تمامی سالن های ورزشی اجرا می شود و بانوان به همراه فرزندانشان می توانند از این طرح استفاده کنند و از تخفیف ویژه ای برخوردار شوند.
موسوی فرد با اشاره به چگونگی انجام فعالیت های بدنی بانوان شاغل و خانه دار گفت: با تهیه بروشورها و پوسترهایی برای راهنمایی و انجام فعالیت های ورزشی برای بانوان اداری و بانوان خانه دار که در حال تهیه است، بانوان پس از دریافت این بروشورها می توانند با انجام حرکات ورزشی سلامتی جسمانی خود را تضمین کنند.
ورزش یکی از موثرترین راه های مقابله با بیماری های جسمی و روحی است و با انجام دادن فعالیت های ورزشی می توان با بیماری افسردگی که امروزه زنان را بیش تر از مردان گرفتار خود کرده است پیشگیری کرد.
با توجه به اینکه زنان نیمی از جمعیت جامعه را تشکیل می‌دهند و بدون آنها نهاد خانواده در معرض آسیب قرار می‌گیرد ، توجه به سلامتی آنان مقوله مهمی است که باید به آن توجه شود.
باید توجه داشت که یک زن افسرده نمی‌تواند فعالیت‌های زندگی خود را به خوبی انجام دهد و با فرزندان و همسر خود ارتباط مناسب داشته باشد ، از طرفی فرزندان نیز تحت تأثیر این حالات روحی مادر ، تفکر منفی پیدا می‌کنند و نظام فکری آنها مبتنی بر بدبینی رشد می‌یابد و این امر بر فعالیت های مدرسه ای، رفتار و بازی با همسالان تأثیر منفی بر جای خواهد گذاشت.
...........................................
گزارش از زهرا ناصران
نظر شما