آموزش دختران امروز کلید سلامتی نسل آینده است

به گزارش خبرنگار مهر، بهاره قراخانی صبح یکشنبه در کارگاه آموزشی که در مدرسه ابتدایی دخترانه دانش تاکستان برگزارشد درباره اهمیت وعده های غذایی به ویژه وعده صبحانه اظهارداشت: صبحانه، وعده غذایی مهمی برای فرزندان است و صبحانه ناکافی یا کم کالری،گاهی می تواند زمینه ساز کمبودهای تغذیه ای شود.

این کارشناس، مصرف غذاهای غنی از ویتامین ها و املاح را مانند: کلسیم، آهن، روی، یُد، ویتامین های A ، D و C و همچنین ویتامین های گروه B - که برای آزاد شدن انرژی از کربوهیدرات ها ضروری هستند برای فرزندان ضروری دانست.

قراخانی توصیه کرد: در برنامه غذایی نوجوانان سه دسته مواد مغذی کربوهیدرات ها "مواد نشاسته ای"، پروتئین ها، چربی ها و ریزمغذی ها، ویتامین ها و املاح گنجانده شود.

وی ادامه داد: استفاده از شیرهای بسته بندی شده تا حد ممکن جایگزین مواد لبنی کیلویی و محلی شود.

قراخانی همچنین در خصوص هرم غذایی، بهترین مقدار مواد غذایی برای استفاده روزانه دانش آموزان، لیست مواد غذایی غیر مجاز برای توزیع در مدارس، جدول برنامه میان وعده دانش آموزان برای پایه ابتدایی و جدول مواد مغذی و منابع آنها به همراه نقش آنها در بدن، اموزش داد.