به گزارش خبرنگار اجتماعي خبرگزاري مهر ، زناني كه به اميد جلوگيري از پوكي استخوان در سن بالاي 50 سال به طور مرتب از مكمل هاي كلسيم استفاده مي كنند ، نسبت به ديگران به ميزان بسيار جزئي از ابتلا به پوكي استخوان در امان هستند.
زناني كه از مكمل هاي كلسيم استفاده مي كنند از هر 10 هزار مورد ، 10 مورد دچار شكستگي استخوان لگن مي شوند اما آنهايي كه از چنين قرصهايي استفاده نمي كنند از هر 10 هزار مورد 14 مورد به اين مشكل مبتلا مي شوند.
در تحقيقات گسترده و چندين ساله اي كه نتايج آن اخيرا منتشر شده ، مشخص گرديده است: ميزان شكستگي هاي لگن در زنان بالاي 60 سال كه از مكمل هاي كلسيم استفاده مي كنند 19 درصد و در بقيه 24 درصد است.
آنچه قابل توجه است ، تاثير رواني اين مكمل ها و تلقيني است كه در افراد به واسطه مصرف آنها ايجاد مي شود كه وضعيت استخواني بهتري دارند اما در واقع آمار اين بهبودي را نشان نمي دهد.
محققان توصيه مي كنند: خانم ها به منظور جلوگيري از پوكي استخوان در سن بالاي 50 سال صرفا به اميد قرص هاي كلسيم نباشند. زيرا مصرف زياد اينگونه قرص ها نيز موجب بروز عوارضي نظير ايجاد سنگهاي كليه مي شود.
به گزارش مهر ، در مصرف نوع كلسيم نيز بايد دقت نظر داشت. زيرا سيترات كلسيم به مراتب بيشتر و بهتر از كربنات كلسيم جذب مي شود ، به ويژه اگر به همراه ويتامين D مصرف شود.
ضمن اينكه ، آنچه بيش از هر چيز براي جلوگيري از پوكي استخوان موثر تشخيص داده شده ، ورزش و تحرك در دوران جواني و مصرف لبنيات به همراه سبزيجاتي است كه برگ سبز دارند. سيب و ماست در اين ميان از اهميت قابل توجهي برخوردارند.
نظر شما