ورزش مداوم آسیب های نشستن طولانی مدت را از بین می برد

به گزارش خبرنگار مهر، به گفته محققان دانشگاه لستر انگلستان، داشتن فعالیت فیزیکی برخی از پیامدهای زیانبار نشستن های طولانی مدت و عدم تحرک را از بین می برد.

در این مطالعه بر اهمیت فعالیت فیزیکی در ارتقاء و حفظ سلامت تاکید شده است. همچنین در این گزارش اشاره شده است افرادی که عادت به تماشای طولانی مدت تلویزیون دارند، به خاطر نشستن های طولانی مدت و ورزش نکردن، سلامت شان بسیار در معرض خطر است.

محققان با استفاده از داده های نظرسنجی سلامت سال ۲۰۰۸، نمونه ای ملی از افراد بزرگسال انگلیسی تهیه کردند. دکتر توماس یاتس، سرپرست تیم تحقیق، عنوان می کند در مقایسه با افرادی که فاقد تحرک فیزیکی همراه با نشستن طولانی مدت هستند، افراد دارای فعالیت فیزیکی که مدت زمان نشستن مشابهی دارند، از وضعیت سلامت مطلوب تری برخوردار هستند.

در عوض، زمان نشستن کم همراه با فقدان فعالیت فیزیکی با سطح کلسترول HDL بالا همراه است.

تحقیقات نشان می دهد افرادی که مدت زمان زیادی را بواسطه کار، تفریح یا سبک زندگی بی تحرک هستند، می توانند با ورزش منظم با برخی از تاثیرات منفی رفتارهای فاقد تحرک مقابله کنند.