به گزارش خبرگزاري مهر ، در فاصله زماني ساعت 23 و 30 تا 5 صبح مطلقا مطالعه نكنيد و حتما در اين ساعات بخوابيد ، زيرا عوارض بي خوابي بر تمركز مغز به مراتب بدتراست.
مغز انسان براي فعاليت هاي ذهني بيش از همه به اكسيژن نياز دارد و اين اكسيژن را از خون مي گيرد و جريان خون شما پس از غذا خوردن تا حدود يك ساعت و نيم بيشتر متوجه اندام هاي گوارشي است.
از طرفي بدن و جسم انسان به گونه اي برنامه ريزي شده كه اگر به اندازه كافي خواب و استراحت نداشته باشد عوارض منفي آن هم جسمي و هم روحي و فكري خواهد بود.
به همين علت است كه شما پس از غذا خوردن بيشتر تمايل داريد كه استراحت كنيد تا اينكه فعاليت هاي فكري انجام دهيد. حداقل تا يك ساعت بعد از صرف غذا از مطالعه كردن اجتناب كنيد.
مسئله مهم ديگر در زمان مطالعه ، مطالعه مرتب در زمان هاي خاص است. ضمن آنكه شما از فرصت هاي خود براي مطالعه بيشترين استفاده را مي كنيد ، خودتان را به مطالعه در ساعت هاي خاص هم شرطي كنيد.
مثلا صبح ها به محض بيدار شدن ، بعدازظهرها در ساعت مشخص و يا ساعات اوليه شب ، زمان خاصي را براي مطالعه در نظر بگيريد.
ذهن شما مي تواند پس از مطالعه مدام در يك ساعت خاص از شبانه روز بعد از مدتي خود به خود در آن ساعت ويژه ، جذب و فراگيري پيدا كند و بازده مفيد فكري شما افزايش يابد.
نظر شما