پیام‌نما

لَقَدْ أَرْسَلْنَا رُسُلَنَا بِالْبَيِّنَاتِ وَأَنْزَلْنَا مَعَهُمُ الْكِتَابَ وَالْمِيزَانَ لِيَقُومَ النَّاسُ بِالْقِسْطِ وَأَنْزَلْنَا الْحَدِيدَ فِيهِ بَأْسٌ شَدِيدٌ وَمَنَافِعُ لِلنَّاسِ وَلِيَعْلَمَ اللَّهُ مَنْ يَنْصُرُهُ وَرُسُلَهُ بِالْغَيْبِ إِنَّ اللَّهَ قَوِيٌّ عَزِيزٌ * * * همانا ما پیامبران خود را با دلایل روشن فرستادیم و با آنان کتاب و ترازو [ی تشخیص حق از باطل] نازل کردیم تا مردم به عدالت بر خیزند، و آهن را که در آن برای مردم قوت و نیرویی سخت و سودهایی است، فرود آوردیم و تا خدا مشخص بدارد چه کسانی او و پیامبرانش را در غیاب پیامبران یاری می دهند؛ یقیناً خدا نیرومند و توانای شکست ناپذیر است. * * * كتابى عطا كرد و ميزان نهاد / كه مردم گرايند يكسر به داد

۱۴ آبان ۱۳۸۵، ۱۱:۱۵

استفاده از ميوه و سبزي در ميانسالي منجر به لاغري مي شود

دوري كردن از هيدرات كربن ها و مصرف فيبر زياد به جلوگيري از افزايش وزن به ويژه در خانم ها كمك شاياني مي كند.

به گزارش خبرگزاري مهر به نقل از رويترز ، از آنجا كه رژيم حاوي از فيبر زياد و هيدرات كربن كم از تجمع چربي به ويژه در ناحيه شكم و كمر جلوگيري مي كند براي تناسب اندام به خصوص در خانم ها مناسب است.

محققان در بررسي ها به اين نتيجه رسيدند كه خانم هايي كه در سنين ميانسالي بيشتر از ميوه ها و سبزيجات شامل فيبر و كمتر از هيدرات كربن هاي ساده استفاده مي كنند لاغرتر از افرادي هستند كه هيدرات كربن و چربي زياد مصرف مي كنند.

به طور كلي مصرف غذاهايي مانند نان سفيد ، قند و نشاسته بيشتر از نان هاي سبوس دار و جو و غلات كامل موجب اضافه وزن مي شوند زيرا فيبر كمتري دارد.

پس حتي در مصرف نان و نشاسته نيز چنانچه انتخاب هاي صحيحي داشته باشيم مي توانيم از اضافه وزن و چاقي جلوگيري نماييم.

محققان تاثير قابل ملاحظه اين رژيم غذايي را در زنان بين سنين 35 تا 65 بيشتر مشاهده كرده اند. چرا كه غالبا در اين سنين چربي هاي مازاد در نواحي شكم و كمر انباشته شده موجب چاقي و عوارض ناشي از ان مي شوند.

كارشناسان با توجه به اينكه تجمع چربي در ناحيه شكم هم در آقايان و هم در خانم ها عوارض بسياري به دنبال دارد در مورد جلوگيري از چنين اضافه وزن هايي هشدار مي دهند.

کد خبر 401440