ورزش های قدرتی به پیشگیری از سقوط سالمندان کمک می کند

به گزارش خبرنگار مهر، محققان تاکید می کنند ورزش منظم می تواند به افراد مسن کمک کند تا مراقب گام هایشان باشند.

دکتر کریستوفر اسکامانا، سرپرست تیم تحقیق در مرکز پزشکی هرشی پنسیلوانیا، در این باره می گوید: «روزانه بیش از ۸۰۰ آمریکایی به دلیل سقوط و زمین خوردن دچار شکستگی لگن می شوند.»

معمولا آسیب های ناشی از زمین خوردن نیاز به جراحی، درمان جسمی و دارو دارد. غالب اوقات سالمندان توانایی حرکت و مستقل بودن را از دست می دهند.

به گفته اسکامانا، پیاده روی و سایر فعالیت های هوازی می تواند موجب تقویت سلامت قلب شود. برنامه های ورزش های قدرتی می تواند به افراد مسن کمک کند تا توده عضلانی شان را حفظ کرده و تعادل شان را بهبود بخشند.

وی در ادامه می افزاید: «حتی افراد در دهه ۸۰ زندگی شان هم می توانند بعد از یک سال ورزش قدرتی تا ۱۰۰ درصد توده عضلانی شان را به دست آورده و به تدریج استقامت شان افزایش می یابد.»