به گزارش خبرگزاری مهر ، زیاده روی در مصرف شیرینی ، شکلات و مغزها اغلب باعث بروز مشکلات گوارشی نظیر درد معده، تهوع و استفراغ خواهد شد . هچنین باعث بی اشتهایی در این مصرف کننده ها می شود و تداوم این وضعیت به مدت 2 هفته در ایام تعطیلات می تواند مشکلات جدی را برای افراد به همراه داشته باشد.
زیاده روی در مصرف آجیل و انواع شیرینی می تواند به بروز مشکلات گوارشی و نیز افزایش انرژی دریافتی و در نتیجه اضافه وزن شود. ضمن آن که در افرادی که مبتلا به قند یا چربی خون بالا هستند زیاده روی در مصرف این خوراکیها باعث بروز اختلالات خطرناک در وضعیت سلامت خواهد شد.
چربی موجود در آجیلها از نوع چربی مضر نیست اما برای کسانی که به مشکلات گوارشی مبتلا بوده و یا دچار اضافه وزن هستند می تواند خطرناک باشد.
ورزش به مدت 20 دقیقه در روز در هوای آزاد بسیار اهمیت دارد. همچنین وعده های غذایی در ایام نورز از اهمیت بسیاری برخوردار است چون نباید زمان این وعده ها جابجا شود بنابراین مصرف خوراکیهایی نظیر آجیل و شیرینی باید به اندازه ای باشد که اختلالی در مصرف وعده های اصلی غذایی ایجاد نکند.
نظر شما