به گزارش خبرگزاری مهر ابراهیم انتظاری ، دبیر انجمن فیزیوتراپی ایران در جریان برگزاری هجدهمین کنگره فیزیوتراپی ایران با بیان مطلب فوق اظهار داشت : یکی از مشکلات ایجاد شده در این شرایط ، ابتلا به بیماریهایی مختلفی چون بیماری کلیوی است که دراثر تعلیق بیش از حد و از دست دادن آب بدن در هنگام ورزش با فشار زیاد از حد ایجاد می شود .
وی در این خصوص نحوه صحیح ورزش کردن را بصورت تدریجی از مراحل ابتدایی به سمت حرکتهای با فشار بیشتر توصیه کرد و افزود : بهترین راه ورزش کردن برای عموم مردم بصورت پیاده روی سریع و بدون فشار می باشد .
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با تاکید بر تصور غلط مردم نسبت به نحوه کاهش وزن با انجام حرکات ورزشی سنگین و در یک دوره زمانی کوتاه گفت : اگر به عنوان مثال پیاده روی از حدی مشخص تندتر شود موادی به نام آ. ت . پ آدنوزین تری فسفات در خون ترشح می شود که باعث جلوگیری از حل شدن چربی شده و فرد با عدم کاهش وزن روبرو می شود .
وی ورزش کردن را به گونه یک عادت همیشگی مانند مسواک زدن توصیه کرد که می بایست حداقل 2 بار در روز و حدود 2 ساعت پس از صرف وعده غذایی و در افراد میانسال حتی الامکان با مشورت با متخصص قلب و عروق ، پزشک ورزشی و فیزیوتراپیست انجام شود .
نظر شما