به گزارش خبرنگار مهر به نقل از فاکس نیوز زنانی که در دوره بارداری و یا شیردهی از انواع ماهی و یا امگا 3 استفاده می کنند کمتر دچار زایمان زود هنگام شده و نوزادشان نیز در هنگام تولد از وزن و رشد طبیعی برخوردار است.
بنابر همین گزارش متخصصان توصیه می کنند که مصرف ماهی و یا امگا 3 حداقل باید هفته ای دو بار باشد تا تاثیرات مثبت آن بر مادر و جنین قطعی شود.
لازم به ذکر است که بررسی ها نشان داده مصرف امگا3 در دوران شیردهی نیز موجب رشد بهتر به ویژه در ارتباطات عصبی و مغزی کودک می شود. و در تقویت شبکیه چشم نیز موثر است.
با توجه به اینکه مصرف اسیدهای چرب امگا 3 هیچ گونه تاثیر منفی بر کلسترول و تری گلیسیرید ندارد توصیه می شود مادران باردار و شیرده در صورت استفاده از مکمل ها در حدود روزی 200 میلی گرم امگا3 مصرف نمایند.
نظر شما