به گزارش خبرنگار مهر، اعضای تیم کشتی آزاد و فرنگی بزرگسالان کشورمان جهت حضوری موفق در رقابتهای آسیایی کره در حال حاضر در اردو حضور دارند و زیر نظر کادر فنی به تمرین و آماده سازی مشغولند.
براساس این گزارش، عده ای از آزادکاران کشورمان راهی پیکارهای جام کی اف اوکراین شده اند که طی امروز و فردا به مصاف حریفان خود خواهند رفت و تعدادی از فرنگی کاران داخل اردو نیز اواخر هفته جاری راهی بوداپست مجارستان می شوند تا در دو میدان جام جهانی و جام زومباتلی به روی تشک بروند.
کادر فنی تیمهای ملی کشتی آزاد و فرنگی کشورمان برنامه تمرینی اردونشینان را در هفته جاری به شرح زیر اعلام کردند:
برنامه تمرینی تیم ملی کشتی آزاد:
* شنبه 4/12/86: صبح: تمرین کشتی لاکتیک، سرپا، خاک و کلینچ- بعد از ظهر: استراحت
* یکشنبه 5/12/86: صبح: وزنه (استقامت در قدرت) – بعد از ظهر: مرور فن کشتی (سرپا و خاک و...)
* دوشنبه 6/12/86: صبح: دوهای لاکتیک (اینتروال‌های یک دقیقه) – بعداز ظهر: استراحت
* سه‌شنبه 7/12/86: صبح: تمرین کشتی لاکتیک (سرپا، خاک، کلینچ) – بعد از ظهر: استراحت
* چهارشنبه 8/12/86: صبح: وزنه (قدرتی- هرمی) – بعداز ظهر: مرور فنی کشتی و رفع اشکال
* پنج‌شنبه و جمعه 9 و 10/12/86: استراحت فعال
برنامه تمرینی تیم کشتی فرنگی قبل از شرکت در جام جهانی :
* شنبه 4/12/86: صبح تمرین کشتی لاکتیک – بعدازظهر استراحت
* یکشنبه 5/12/86: صبح تمرین‌های پلایومتریک – بعدازظهر استراحت
* دوشنبه 6/12/86: اعزام به مجارستان
نظر شما