پیام‌نما

وَاعْتَصِمُوا بِحَبْلِ‌اللَّهِ جَمِيعًا وَ لَا تَفَرَّقُوا وَ اذْكُرُوا نِعْمَتَ‌اللَّهِ عَلَيْكُمْ إِذْ كُنْتُمْ أَعْدَاءً فَأَلَّفَ بَيْنَ قُلُوبِكُمْ فَأَصْبَحْتُمْ بِنِعْمَتِهِ إِخْوَانًا وَ كُنْتُمْ عَلَى شَفَا حُفْرَةٍ مِنَ النَّارِ فَأَنْقَذَكُمْ مِنْهَا كَذَلِكَ يُبَيِّنُ‌اللَّهُ لَكُمْ آيَاتِهِ لَعَلَّكُمْ تَهْتَدُونَ * * * و همگی به ریسمان خدا [قرآن و اهل بیت (علیهم السلام)] چنگ زنید، و پراکنده و گروه گروه نشوید؛ و نعمت خدا را بر خود یاد کنید آن گاه که [پیش از بعثت پیامبر و نزول قرآن] با یکدیگر دشمن بودید، پس میان دل‌های شما پیوند و الفت برقرار کرد، در نتیجه به رحمت و لطف او با هم برادر شدید، و بر لب گودالی از آتش بودید، پس شما را از آن نجات داد؛ خدا این گونه، نشانه‌های [قدرت، لطف و رحمت] خود را برای شما روشن می‌سازد تا هدایت شوید. * * * معتصم شو به رشته‌ى يزدان / با همه مردمان با ايمان

۲۲ مرداد ۱۳۸۷، ۱۲:۳۳

انجام ورزشهای سبک عمر مردان را افزایش می دهد

محققان اعلام کرده اند که افزایش تحرک بدنی در مردان می تواند از مرگ زودرس آنها بین 50 تا 70 درصد جلوگیری کند.

به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از هلت دی نیوز، این نتایج حتی در صورتی که افراد به ورزشهای سبک مانند پیاده روی نیز بپردازند حاصل خواهد شد.

بنابر همین گزارش چنانچه تحرک بدنی فقط در حدی باشد که ضربان قلب افزایش یابد و تنفس سریع تر شود کافی است زیرا بر سلامت عمومی بدن تاثیر خواهد داشت.

محققان بر روی بیش از 15 هزار مرد بررسی کرده اند و آنها را تشویق به انجام حرکات ورزشی و پیاده روی کردند تا حدی که وقتی خسته شدند دیگر دست از ورزش بکشند .سپس تا 5/7 سال بعد این افراد را تحت نظر داشتند.

نتیجه اینکه گروهی که در این چند سال تحرک بیشتری داشتند نسبت به مردان بی تحرک 50 درصد کمتر دچار مرگ و میر شدند و افرادی که قبل از این مطالعه نیز افرادی ورزشکار بودند و در این مدت نیز تحرک داشتند در حدود 70 درصد کمتر مرگ و میر داشتند.

لازم به ذکر است افرادی که در این مدت بی تحرک بودند بسته به نوع فعالیتهای روزانه بین 8 تا 44 درصد بیشتر دچار مرگ و میر بودند.

به همین دلیل کارشناسان به افراد به ویژه آقایان توصیه می کنند که روزانه در حدود 3 دقیقه به ورزشهای سبک مانند پیاده روی و دوچرخه سواری و نظایر آن بپردازند و برای بهتر شدن نتیجه ، این کار را حداقل به مدت یک سال انجام دهند تا شاهد نتایج مثبت آن بر سلامت عمومی و نهایتا طول عمر خود باشند.

کد خبر 731647