پیام‌نما

وَاعْتَصِمُوا بِحَبْلِ‌اللَّهِ جَمِيعًا وَ لَا تَفَرَّقُوا وَ اذْكُرُوا نِعْمَتَ‌اللَّهِ عَلَيْكُمْ إِذْ كُنْتُمْ أَعْدَاءً فَأَلَّفَ بَيْنَ قُلُوبِكُمْ فَأَصْبَحْتُمْ بِنِعْمَتِهِ إِخْوَانًا وَ كُنْتُمْ عَلَى شَفَا حُفْرَةٍ مِنَ النَّارِ فَأَنْقَذَكُمْ مِنْهَا كَذَلِكَ يُبَيِّنُ‌اللَّهُ لَكُمْ آيَاتِهِ لَعَلَّكُمْ تَهْتَدُونَ * * * و همگی به ریسمان خدا [قرآن و اهل بیت (علیهم السلام)] چنگ زنید، و پراکنده و گروه گروه نشوید؛ و نعمت خدا را بر خود یاد کنید آن گاه که [پیش از بعثت پیامبر و نزول قرآن] با یکدیگر دشمن بودید، پس میان دل‌های شما پیوند و الفت برقرار کرد، در نتیجه به رحمت و لطف او با هم برادر شدید، و بر لب گودالی از آتش بودید، پس شما را از آن نجات داد؛ خدا این گونه، نشانه‌های [قدرت، لطف و رحمت] خود را برای شما روشن می‌سازد تا هدایت شوید. * * * معتصم شو به رشته‌ى يزدان / با همه مردمان با ايمان

۲۸ آبان ۱۳۸۷، ۱۲:۰۴

ورزش و کاهش وزن مهمترین عوامل در کاهش کمردرد هستند

انجام حرکات ورزشی به صورت مرتب و صحیح، داشتن تغذیه مناسب و کاهش وزن بدن از جمله مهمترین عوامل در کاهش کمردردها هستند.

به گزارش خبرگزاری مهر، عضو کمیته علمی انجمن علمی جراحی بسته مفاصل ایران و آلمان ( جیاموس ) با اعلام این خبر گفت: هر یک کیلو وزن اضافه می تواند باعث افزایش فشار وارد روی مهره های انتهایی کمر و در نتیجه ایجاد ضایعه در دیسک بین مهره ای و درد شود.

دکتر شهریار قیاسی افزود: دردهای ستون فقرات از جمله بیماریهای شایعی است که اکثر افراد در سنین مختلف حداقل یکبار آن را تجربه می کنند و لازم است جهت پیشگیری از ابتلا به این دردها علاوه بر کاهش وزن به مواردی چون تغذیه مناسب، انجام فعالیتهای ورزشی، آموزش نحوه قرار گرفتن با وضعیت افراد در ارتباط با کارها و مشاغل مختلف، نحوه صحیح ایستادن، خوابیدن، نشستن و برخواستن و استفاده از کفشهای مناسب اشاره کرد.

وی گفت: بیشتر کمردردها با تغییر عادات غلط و اصلاح شیوه زندگی و رعایت موارد ذکر شده فوق قابل درمان هستند و تنها بخش اندکی از آنها در صورتیکه از گذشت 3 تا 4 ماه و انجام موارد مختلفی چون فیزیوتراپی، آب درمانی، لیزر تراپی، استفاده از امواج اولتراسونیک و سایر روشها درمان نشوند نیاز به جراحی دارند که امروزه با استفاده از روشهای نوین جراحی بسته مفاصل با کمترین ضایعات و بازگشت سریع بیمار به زندگی عادی قابل انجام می باشند.

کد خبر 785185