آرامش روانی سلامتی را تضمین می کند

به گزارش خبرگزاری مهر، به نقل از سایکالوجی تودی استرس طولانی مدت تاثیرات مخربی بر بدن و فکر و روح دارد.

تحقیقات نشان می دهد در هنگام استرس فکر در وضعیت جنگ یا گریز است که هر دوی این موارد تغییرات جسمی زیادی را ایجاد کرده و نهایتاً منجر به بروز بیماری و کاهش عمر می گردد.

دانشمندان روانشناسی دریافته اند در هنگامی که ما از حالت آرامش خارج می شویم فشار خون بالا می رود، ضربان قلب افزایش می یابد، تنفس کوتاه، نای منقبض، ترشح بزاق متوقف می شود، مصرف اکسیژن بالا می رود و خون کمتری به اندامهای مهم بدن می رسد و در مقابل خون بیشتری به مغز می رود.

همچنین دمای بدن کاهش می یابد. انگشتان دست بی حس شده و احساس سوزش در پنجه پا از دیگر عوارض آن است. تعرق نیز بالا می رود و کارایی سیستم ایمنی بدن که نقش دفاعی در مقابل انواع بیماریها را دارد کاهش می یابد. حتی فعالیتهای عادی کبد مختل می شود، مردمک چشم بزرگتر شده و خشکی پوست افزایش می یابد.

تمامی موارد فوق واکنشهایی به جدال مرگ و زندگی است و بدن چنان تغییر می کند که گویی در هر لحظه به طور جدی به مبارزه دعوت می شود. بنابراین آگاهی از کنترل این وضعیت می تواند جان ما را نجات بخشد.