دكترربابه شيخ الاسلام در گفتگو با خبرنگار اجتماعي خبرگزاري مهربا بيان اين مطلب گفت: داوطلبان شركت كننده در آزمون سراسري در فرصت باقي مانده سعي كنند با رعايت تنوع وتعادل مواد غذايي ، ميزان انرژي لازم بدن خود را تامين نمايند زيرا كمبود انرژي مانع تمركزداوطلبان در دروس مي شود.
وي افزود: استرس واضطراب ناشي از كنكور در روزهاي پاياني باعث پرخوري وكم خوري داوطلبان در مصرف مواد غذايي مي شود كه بايد با خوردن درست گروههاي غذايي ومصرف بيشتر ميوه ها و سيزيجات از اين امر جلوگيري كنند.
وي خاطر نشان كرد: كنكوريها بايد درست وصحيح غذا بخورند وحتما ورزش ، پياده روي و دويدن را جزء برنامه روزانه خود قرار دهند چون نيم ساعت پياده روي روزانه باعث بهتر شدن روحيه و درس خواندن آنها مي شود وهمچنين تا حد زيادي در كاهش استرس واضطراب ناشي از كنكور نيز موثر است.
مدير دفتر بهبود تغذيه وزارت بهداشت به داوطلبان توصيه كرد: از داروهايي كه باعث كم خوابي ويا بي خوابي مي شود ، استفاده نكنند چون مصرف اين داروها استرس وناراحتي هاي روحي ورواني در آنها ايجاد مي كند.
شيخ الاسلام گفت: داوطلبان شركت كننده در آزمون به جاي استفاده از شيريني جات مي توانند از ميوه ها استفاده كنند چون مصرف ميوه هم قند خوبي دارد وهم ساير املاح را در بردارد .
نظر شما