حمیدرضا فلاح نژاد در گفتگو با خبرنگار مهر اظهار داشت: یکی از راه های غیر دارویی که برای مقاوم ساختن افراد در تمامی سنین زندگی پیشنهاد می شود، ورزش و فعالیتهای جسمانی است.
وی افزود: امروز در دنیای پزشکی و علم درمان، ورزش فبل از اینکه یک هنر و مهارت محسوب شود، یک وسیله مهم درمانی است.
وی ادامه داد: بسیاری از افرادی که به بیماریها و ناتوانی های گوناگون از قبیل چاقی مفرط، سکته ها و ناراحتی های قلبی، صدمات و ضایعات مفصلی، عضلانی، عدم تناسب جسمانی، ناراحتی های تنفسی، ناراحتی های خونی و پوکی استخوان و .... مبتلا هستند، ناخودآگاه دچار افسردگی روحی می شوند که ورزش می تواند در رفع این مشکل اثرگذار باشد.
فلاح نژاد افزود: از دیدگاه اسلام نیز ورزش از اهمیت بسزایی برخوردار بوده و حدیث معروف امام علی (ع) گواه بر اهمیت ورزش در تقویت و رشد جسمی و لازمه حرکت به سوی کمال است.
وی در خصوص تاثیر ورزش بر سلامت انسان تصریح کرد: ورزش کردن باعث جلوگیری از فعالیتهای نابهنجار قلب می شود و سبب عملکرد بهتر قلب در زمان فعالیت و استراحت می شود و از ضربان های نامنظم قلب جلوگیری و بر عمر مفید قلب می افزاید.
فلاح نژاد گفـت: همچنین با 20 دقیقه ورزش مناسب روزانه می توان از ناراحتی های مفصلی شایع به ویژه کمر درد جلوگیری کرد.
وی یادآور شد: بیماران مبتلا به فشار خون نیز با انجام حرکات ورزشی می توانند به میزان قابل توجهی آن را کنترل و در حد متعادل حفظ کنند.
وی ادامه داد: اگر چه علت مستقیم پوکی استخوان کمبود کلسیم و نقصان در جذب آن است اما تحقیقات ثابت کرده که 20 دقیقه ورزش در طول روز، حتی پیاده روی و نرمش، به میزان زیادی از احتمال پوکی استخوان در سنین کهنسالی کاسته و یا اصلا به این عارضه دچار نمی شوند.
فلاح نژاد اظهار داشت: حرکات نرمشی سبک نیز در افراد مبتلا به پوکی استخوان مفید بوده و بر توده استخوانی افراد می افزاید.
وی همچنین با اشاره به تاثیر ورزش در سلامت روح و روان نیز گفت: پژوهشگران به این نکته پی برده اند که در هنگام ورزش و یا بلافاصله پس از آن، هورمونی به نام اندروفین در بدن تولید و پخش می شود که سبب شادابی و نشاط و سرحالی پس از ورزش می شود و ورزش صبح شادابی و نشاط روزانه و ورزش انتهای شب سبب خواب راحت می شود.
نظر شما