محمد آذینی در گفتگو با خبر‌نگار مهر اظهارکرد: بهترین نوع ورزش برای افراد مبتلا به دیابت ورزش‌های هوازی است که شامل پیاده‌روی، دویدن‌آهسته و یا دویدن روی نقاله، قایق سواری، شنا، دوچرخه سواری یا رکاب زدن روی دوچرخه ثابت است.
وی با اشاره به اینکه پیاده‌روی ساده‌ترین ورزش هوازی است، بیان کرد: ما می‌توانیم پیاده روی خود را در صبح افزایش دهیم چراکه هیچ‌گونه اختلالی به سلامتی و خواب وارد نمی‌کند با 1.5 کیلومتر در روز شروع و طی شش هفته مقدار آن را به شش کیلومتر، زیرا باپیاده‌روی در هنگام شب استراحت و ریتم قلب دچار مشکل می‌شود.
مدیر گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری‌های مرکز بهداشت نیشابور، اضافه کرد: انجام ورزش باید جزئی از برنامه روزانه باشد و بهترین زمان برای ورزش یک تا 2 ساعت بعد از غذا است، زیرا قند خون بهتر کنترل می‌شود و درصورت تزریق انسولین احتمال کاهش قند خون کمتر می‌شود.
آذینی اضافه کرد: اگر از انسولین استفاده می‌شود باید از ورزش در ساعاتی که فعالیت انسولین در بدن به حداکثر میزان خود می‌رسد، خودداری کرد.
نظر شما