پیام‌نما

إِنَّ‌اللَّهَ يَأْمُرُ بِالْعَدْلِ وَالْإِحْسَانِ وَإِيتَاءِ ذِي‌الْقُرْبَىٰ وَ يَنْهَىٰ عَنِ الْفَحْشَاءِ وَالْمُنْكَرِ وَالْبَغْيِ يَعِظُكُمْ لَعَلَّكُمْ تَذَكَّرُونَ * * * به راستی خدا به عدالت و احسان و بخشش به خویشاوندان فرمان می‌دهد و از فحشا و منکر و ستمگری نهی می‌کند. شما را اندرز می‌دهد تا متذکّر [این حقیقت] شوید [که فرمان‌های الهی، ضامن سعادت دنیا و آخرت شماست.] * * * حق به داد و دهش دهد فرمان / نيز انفاق بهر نزديكان

۴ مهر ۱۳۸۴، ۱۰:۵۴

به پيشواز رمضان ( 1 )

ايجاد نظم غذايي ، بهترين آمادگي براي ماه رمضان

يك متخصص تغذيه در آستانه ماه مبارك رمضان گفت: ايجاد نظم غذايي روزانه و مصرف سه وعده غذايي بهترين اقدام از سوي شهرونداني است كه قصد روزه داري در ماه مبارك رمضان را دارند چون از اين طريق مي توانند بدن خود براي روزه گرفتن در اين ماه آماده كنند.

دكتر سيد علي كشاورز در گفتگو با خبرنگار اجتماعي خبرگزاري مهر افزود: مصرف صبحانه در برخي اوقات فراموش و يا حذف مي شود در صورتي كه با مصرف اين وعده غذايي تا يك چهارم انرژي و مواد مغذي مورد نياز بدن تامين خواهد شد.

وي با بيان اينكه وعده صبحانه به هيچ وجه نبايد حذف شود چون بيشترين فعاليت فكري و جسمي افراد در هنگام صبح شروع مي شود، گفت: متاسفانه برخي از افراد براي كاهش وزن خود از رژيمهاي نامناسب غذايي استفاده مي كنند به گونه اي كه يك وعده غذايي نظير شام را حذف مي كنند كه اين روش كاملا اشتباه است.

مدير گروه تغذيه و بيوشيمي دانشگاه علوم پزشكي ايران تصريح كرد: غذا بايد در سه وعده مصرف شود و اين فقط ناشي از عادت غذايي نيست بلكه مدت زماني كه غذا هضم و جذب شده و به مصرف مي رسد، ايجاب مي كند كه حتما طي شبانه روز سه وعده غذايي مصرف شود.

وي با بيان اينكه حذف يك وعده غذايي روزانه براي كاهش وزن و رژيم لاغري مي تواند به بافت هاي بدن آسيب وارد كند، اظهار داشت: با ايجاد نظم و برنامه در وعده هاي غذايي به گونه اي كه اين وعده هاي غذايي در چارچوب زماني مشخص مصرف شود مي تواند موجب آمادگي بدن براي گرفتن روزه شود.

کد خبر 233393