به گزارش خبرنگار مهر، عوامل تاثیرگذار بر بروز کلسترول بالا موارد و منابع متعددی هستند که به برخی از آنها اشاره می شود.
رژیم غذایی
خوردن بیش از حد چربی اشباع می تواند موجب بروز کلسترول بالا شود. این چربی ناسالم در غذاهای آماده شده از حیوانات یافت می شود. گوشت گاو و گوساله، شیر، تخم مرغ، کره حیوانی و پنیر حاوی چربی های اشباع هستند. غذاهای بسته بندی شده حاوی روغن نارگیل، روغن پالم، یا کره کاکائو هم ممکن است دارای مقادیر بالایی چربی اشباع شده باشند. چربی اشباع در مارگارین، اکثر شیرینی ها، کلوچه ها، چیپس ها هم وجود دارد.
وزن
وزن اضافی می تواند موجب افزایش تری گلیسیریدها و کاهش HDL، یا کلسترول خوب، شما شود. خلاصی از چربی دور شکمی ممکن است مدت زمان زیادی به طول انجامد.
میزان فعالیت
عدم تحرک و فعالیت فیزیکی ممکن است باعث افزایش LDL، یا کلسترول بد، و کاهش HDL، یا کلسترول خوب، در بدن شما شود. پس از جا بلند شده و حرکت کنید.
سن و جنسیت
بعد از رسیدن به سن ۲۰ سالگی، سطح کلسترول شما به طور طبیعی شروع به افزایش می کند. در مردان، سطح کلسترول معمولا بعد از ۵۰ سالگی تثبیت می شود. در زنان میزان کلسترول تا زمان یائسگی نسبتاً پایین است، اما بعد از یائسگی، به اندازه کلسترول مردان افزایش می یابد.
سلامت عمومی
ابتلا به بیماری های خاص نظیر دیابت یا کم کاری تیروئید هم ممکن است موجب بروز کلسترول بالا شود.
سابقه خانوادگی
اگر اعضای خانواده دارای کلسترول بالا باشند، ممکن است شما هم مبتلا شوید.
کشیدن سیگار
همین حالا به فکر باشید و سیگار را ترک کنید. سیگار کشیدن می تواند موجب پایین آمدن کلسترول خوب شما شود. و در نتیجه عامل مرگ شما باشد.
نظر شما