به گزارش خبرگزاري مهر ، افرادي كه مرتب از فكر خود بهره مي برند ممكن است در كوتاه مدت كارايي خوبي نيز داشته باشند اما در طولاني مدت ، عدم استراحت و آرامش فكر احتمالا موجب بروز ناهنجاري و پرخاشگري شده يا تنشهاي مداوم موجب ابتلاء به بيماري هايي نظير زخم معده يا ناراحتي هاي قلبي مي شود.
امروزه حتي كودكان و نوجوانان نيز از اين فشارها مستثني نيستند. در مدرسه با توجه به فشار درس و رقابت براي پيروزي در امتحانات و به پايان رسانيدن به موقع دروس ، مواجه هستند.
اخيرا تحقيقي انجام شد و از والديني كه فرزندان 9 تا 13 ساله داشتند سئوالاتي پرسيده شد و مشخص گرديد 35 درصد از اين فرزندان تحت فشارهاي شديد روحي قرار دارند.
به همين دليل است كه وقتي با مشكلات مختلف مواجه مي شويم پس از مدتي احساس مي كنيم ديگر فكر ما خوب كار نمي كند تا ما را به طور مناسب راهنمايي كند. در اينجاست كه نياز به استراحت فكر ، خود را نشان مي دهد اما چگونگي انجام اينكار نيز اهميت خاصي دارد.
ابتدا بايد باور كنيم كه استراحت دادن به فكر به معني هدر دادن زمان نيست. بايد هر بار اينكار را به مدت حداقل 20 دقيقه تا حداكثر يك ساعت انجام دهيم و به هيچ چيز ديگري نيز فكر نكنيم تا ذهن با فراغت از افكار مشغول كننده ، استراحت كرده و آمادگي لازم براي همراهي دوباره با ما را داشته باشد.
نظر شما