پیام‌نما

وَاعْتَصِمُوا بِحَبْلِ‌اللَّهِ جَمِيعًا وَ لَا تَفَرَّقُوا وَ اذْكُرُوا نِعْمَتَ‌اللَّهِ عَلَيْكُمْ إِذْ كُنْتُمْ أَعْدَاءً فَأَلَّفَ بَيْنَ قُلُوبِكُمْ فَأَصْبَحْتُمْ بِنِعْمَتِهِ إِخْوَانًا وَ كُنْتُمْ عَلَى شَفَا حُفْرَةٍ مِنَ النَّارِ فَأَنْقَذَكُمْ مِنْهَا كَذَلِكَ يُبَيِّنُ‌اللَّهُ لَكُمْ آيَاتِهِ لَعَلَّكُمْ تَهْتَدُونَ * * * و همگی به ریسمان خدا [قرآن و اهل بیت (علیهم السلام)] چنگ زنید، و پراکنده و گروه گروه نشوید؛ و نعمت خدا را بر خود یاد کنید آن گاه که [پیش از بعثت پیامبر و نزول قرآن] با یکدیگر دشمن بودید، پس میان دل‌های شما پیوند و الفت برقرار کرد، در نتیجه به رحمت و لطف او با هم برادر شدید، و بر لب گودالی از آتش بودید، پس شما را از آن نجات داد؛ خدا این گونه، نشانه‌های [قدرت، لطف و رحمت] خود را برای شما روشن می‌سازد تا هدایت شوید. * * * معتصم شو به رشته‌ى يزدان / با همه مردمان با ايمان

۴ اردیبهشت ۱۴۰۰، ۸:۱۱

کارشناس تغذیه کرمانشاهی خبر داد؛

بایدها و نبایدهای مصرف سحری در ماه مبارک رمضان

کرمانشاه- کارشناس تغذیه کرمانشاهی گفت: مصرف میوه و سبزی جات و پرهیز از غذاهای چرب و نمک زیاد در وعده سحر به روزه داران در طول مدت روزه داری کمک می کند.

امیر کرم صبح امروز در گفتگو با خبرنگار مهر اظهار کرد: از نظر کارشناسان وعده‌های ماه مبارک رمضان به ۲ دسته وعده افطار و سحر تقسیم می‌شوند اما بسیاری از افراد از خوردن سحری اجتناب می‌کنند.

وی با اشاره به دلیل عدم صرف سحری توسط روزه داران افزود: بسیاری از افراد به دلایلی مانند عدم بهم خوردن خواب شبانگاهی، میل نداشتن به خوردن سحری، ایجاد مشکلات گوارشی و یا بی حالی در طول روز را علت اصلی عدم صرف سحری در ماه مبارک رمضان مطرح می‌کنند.

کارشناس تغذیه با بیان اهمیت وعده غذایی سحر در ماه رمضان تصریح کرد: عمده افراد در طول مدت روز دارای فعالیت بدنی بوده و برای انجام کار بدن به انرژی نیاز دارد که مصرف وعده سحری می‌تواند به تأمین انرژی مورد نیاز آنان کمک کند.

کرم توصیه کرد: مصرف یک تا ۲ واحد میوه، یک واحد سبزی، مصرف مغزها، مصرف گوشت سفید به جای گوشت قرمز و مصرف برنج می‌تواند برای تأمین انرژی و سوخت ساز بدن مفید واقع شود و افراد دارای چربی خون بالا می‌توانند یک قاشق سبوس در کنار برنج مصرف کنند.

وی خاطر نشان کرد: همچنین افراد از مصرف غذاهای چرب و دارای نمک و پروتئین بالا، مواد غذایی دارای نفخ مانند حبوبات، کسانی که دارای حساسیت به شیر بوده و مصرف چای غلیظ که ممکن است سبب تشنگی و حالت آزردگی برای روزه داران شود، خودداری کنند.

کد خبر 5196075