پیام‌نما

إِنَّ‌اللَّهَ يَأْمُرُ بِالْعَدْلِ وَالْإِحْسَانِ وَإِيتَاءِ ذِي‌الْقُرْبَىٰ وَ يَنْهَىٰ عَنِ الْفَحْشَاءِ وَالْمُنْكَرِ وَالْبَغْيِ يَعِظُكُمْ لَعَلَّكُمْ تَذَكَّرُونَ * * * به راستی خدا به عدالت و احسان و بخشش به خویشاوندان فرمان می‌دهد و از فحشا و منکر و ستمگری نهی می‌کند. شما را اندرز می‌دهد تا متذکّر [این حقیقت] شوید [که فرمان‌های الهی، ضامن سعادت دنیا و آخرت شماست.] * * * حق به داد و دهش دهد فرمان / نيز انفاق بهر نزديكان

۲۰ مرداد ۱۳۸۶، ۱۰:۳۹

/آگاهی سلامت/

عدم رعایت نکات بهداشتی عامل بسیاری از کمر دردها

کمر درد یکی از دردهای شایع اسکلتی است که بخشی از آن به دلیل مشکلات مادرزادی است. اما می توان از بروز بسیاری انواع دیگر انواع که ناشی از آرتروز است، جلوگیری کرد.

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلت دی نیوز بسیاری از کمر دردهایی که علل مادرزادی دارند اصولاً در سنین نوجوانی و بلوغ خود را نشان می دهند.

بنابر همین گزارش بسیاری از انواع آرتروزها که علت اصلی کمردردها می باشد و در سنین بالای 40 سال دیده می شود، ممکن است به دلیل افزایش فشار بر ستون مهره ها و قرار گرفتن و نشستن و خوابیدن در وضعیت نامناسب در سنین پایین تر نیز بروز کند.

بسیاری از کمر دردهای غیر مادرزادی نیز در زنان و بعد از بارداری و زایمان به دلیل فشارهای وارده بر ستون فقرات و عدم رعایت نکات بهداشتی ایجاد می شود.

متخصصان معتقدند که حفظ حالت صحیح بدن هنگام راه رفتن یعنی به انقباض درآوردن عضلات شکم و تنفس با قفسه سینه به جهت وارد آمدن فشار کمتر به مهره‌های کمری ، از جمله کارهایی است که افراد می توانند در جهت تسکین کمردرد خود انجام دهند.

در ضمن شنا کردن و راه رفتن در استخر آب و قرار دادن بالش در گودی کمر در حین رانندگی و رعایت نکات ایمنی در هنگام نشستن پشت میز و نخوابیدن روی شکم نیز از دیگر اقدامات پیشگیری و درمان در این خصوص به شمار می آید.

کد خبر 531525