خواب كافي از كاهش فعاليت مغز جلوگيري مي كند

به گزارش خبرنگار اجتماعي خبرگزاري مهر، مراقبت از مغز شامل حفاظت از مغز در مقابل جراحت ، آلودگي ، محروميت ازخواب واسترس است، همچنين چندين بخش مغز مانند قسمتهاي مربوط به حافظه ، يادگيري وثبات خلقي در برابر ضربه آسيب پذير هستند.

بر اساس پژوهشهاي انجام شده ، خوردن ضربه به سر منجر به صدمه ديدن مغز مي شود. بنابراين افراد مختلف بايد براي حفاظت از مغز در برابر جراحت ، هنگام سوار شدن به اتومبيل از كمربند استفاده كنند وهمچنين هنگام استفاده از دوچرخه وموتورسيكلت نيزكلاه ايمني برسربگذارند .

 پژوهش برروي مغز نشان داده كه برخي مواد شيميايي مانند الكل ، مواد  مخدر ، نيكوتين ، مصرف زياد كافئين وبسياري از داروها ي ديگر جريان خون درمغز را كاهش مي دهد بنابراين درچنين وضعيتي مغز نمي تواند به طور مناسب كاركند .

براساس پژوهش انجام شده دردانشگاه آمريكايي ucla ، مشخص شد كه معتادان به كو كائين د رمقايسه با گروه گواه جريان خون مغزشان 23 درصد كمتر است. همچنين معتادان به كوكائين نيزكه سيگار مصرف مي كردند جريان خون مغزشان 45 درصد كمتر از گروه گواه بود.

 شايان ذكر است، در مطالعات صورت گرفته بر روي افراد معتاد به ماري جوآنا معلوم شده كه فعاليتهاي بخش گيجگاهي مغز آنان 85 درصد كمتر از گروه گواه است  ومصرف كافئين نيز موجب تنگ شدن رگهاي خوني مي شود وسبب كاهش فعاليتهاي مغز است .

.و بالاخره اينكه  استرس نيزبه شكلي منفي كاركرد مغز را تحت تاثير قرارمي دهد بنابراين كنترل كردن استرس براي كار خوب مغز لازم است.