به گزارش خبرگزاری مهر، دکتر محمد آقازاده امیری راهکارهای لازم جهت کاستن از این عوارض را شامل استراحت دادن به چشم در فواصل 10 دقیقه ای، انجام حرکات نرمشی و کششی بعد از استفاده از کامپیوتر، همسطح قرار گرفتن چشمها با بالای صفحه مانیتور و رعایت فاصله مناسب صورت تا صفحه مانیتور که معمولاً این فاصله را در حدود طول دست کاربر ذکر می کنند ونباید کمتر از 50 سانتیمتر باشد و همچنین پلک زدن در فواصل زمانی کوتاه و هر 5 ثانیه یکبار که مانع از خشکی چشم می شود.
امیری افزود: یکی از مواردی که عمدتاً از طرف کاربران مطرح می شود درد درناحیه گردن و شانه ها، بی حوصلگی وخستگی است که علت آن قرار نگرفتن دید فرد و صفحه مانیتور در یک سطح و انحرافات زاویه دید کاربر نسبت به مانیتور به سمت بالا، پایین و یا اطراف است که باعث ا یجاد انقباض بیش از حد عضلات ناحیه گردن و شانه و درد در این نواحی شده و در صورت زاویه دار بودن نگاه به صفحه مانیتور به دلیل تطابقهای غیر یکسان فرد با خستگی زودرس و احساس سرگیجه روبرو می شود.
رئیس انجمن اپتومتری ایران تاکید کرد: تمیز نگهداشتن صفحه مانیتور از گرد و خاک موجود و همچنین کاستن میزان نور و شفافیت مانیتورکه باعث افزایش کانتراس و جلوگیری از خیرگی می شود، از جمله نکات دیگری است که می تواند آسیبهای کار با این وسیله را به حداقل برساند.
نظر شما