پیام‌نما

وَآتِ ذَا الْقُرْبَى حَقَّهُ وَالْمِسْكِينَ وَابْنَ السَّبِيلِ وَلَا تُبَذِّرْ تَبْذِيرًا * * * و حقّ خویشاوندان و حقّ تهیدست و از راه مانده را بپرداز، و هیچ گونه اسراف و ولخرجی مکن.* * * ز مسكين بكن دستگيرى تو چند / بده حق ابن السبيل نژند

۹ شهریور ۱۳۸۸، ۱۵:۴۲

سلامت در رمضان/

ماه رمضان بهترین فرصت برای کنترل وزن طبیعی افراد است

ماه رمضان بهترین فرصت برای کنترل وزن طبیعی افراد است

نتایج مطالعات پزشکان حاکی از آن است که با تبدیل سه نوبت غذای روزانه به دو نوبت در روز به هنگام روزه داری یک کنترل وزن طبیعی انجام می شود مشروط به آن که از پرخوری بین دو وعده سحری و افطار اجتناب کنند.

به گزارش خبرنگار مهر، این گونه کاهش وزن ملایم، روش مناسب و ماندگاری برای کاهش وزن است.

در منابع علمی برای کاهش وزن در هفته حداکثر یک درصد وزن پیشنهاد می شود که در پایان یک ماه به چهار درصد می رسد. یعنی یک فرد 100 کیلویی در پایان ماه با توجه به رژیم غذایی مناسب مجاز به کاهش چهار کیلوگرم است که در ماه مبارک رمضان با یک برنامه غذایی سالم این میزان از وزن در افراد چاق و دارای وزن اضافی کاهش می یابد.

این در حالی است که کسانی که از صرف سحری اجتناب کرده و یا غذای کم کالری به منظور کاهش بیشتر وزن صرف می کنند از اثرات سودمند روزه بهره مند نخواهند شد.

کد خبر 938467

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
  • نظرات حاوی توهین و هرگونه نسبت ناروا به اشخاص حقیقی و حقوقی منتشر نمی‌شود.
  • نظراتی که غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نمی‌شود.
  • captcha