۱۰ مهر ۱۴۰۱، ۱:۵۸

مطالعات نشان می دهد؛

سبک زندگی سالم راز افزایش طول عمر

سبک زندگی سالم راز افزایش طول عمر

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که تغذیه خوب و ورزش می‌تواند باعث افزایش طول عمر شود، و این موضوع برای افراد سابقاً سیگاری نیز صادق است.

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، محققان دریافتند که از حدود ۱۶۰ هزار سیگاری سابق، کسانی که ورزش می‌کردند، غذای سالم می‌خوردند و الکل نمی‌نوشیدند، در مقایسه با همتایان خود که عادات کمتر سالمی داشتند، در طی چند دهه آینده کمتر با احتمال مرگ روبرو بودند.

به خوبی مشخص شده است که وقتی افراد سیگاری، این عادت را ترک می‌کنند، فواید سلامتی آن بسیار زیاد است و با کاهش خطر ابتلاء به سرطان‌های مختلف، بیماری‌های ریوی، بیماری‌های قلبی و سکته روبرو هستند. اما خطر مرگ زودرس در افراد سیگاری سابق نسبت به افرادی که هرگز سیگار نکشیده اند، بیشتر است.

محققان می‌توانند این شکاف را با ایجاد تغییرات دیگری در سبک زندگی کاهش دهند.

مطالعه جدید که توسط محققان مؤسسه ملی سرطان ایالات متحده انجام شد، حدود ۱۶۰ هزار سیگاری سابق ۵۰ تا ۶۹ ساله را مورد بررسی قرار داد.

در طول ۱۹ سال بعد، بیش از ۸۶۰۰۰ شرکت کننده در این مطالعه جان خود را از دست دادند. اما کسانی که در ابتدا عادات سبک زندگی سالم‌تری را گزارش کردند، بیشتر احتمال داشت زنده بمانند.

به طور میانگین، سیگاری‌های سابقی که وزن سالمی داشتند و توصیه‌های مربوط به رژیم غذایی، ورزش و نوشیدنی‌ها را دنبال می‌کردند، در مقایسه با سیگاری‌های سابق که هیچ یک از این موارد را نداشتند، ۲۷ درصد کمتر در معرض خطر مرگ بودند.

«ماکی اینو چوی»، محقق ارشد این مطالعه، گفت: «هر چه افراد بیشتر از این توصیه‌ها پیروی کنند، بهتر است. اما به نظر می‌رسد که حفظ حتی یک عادت سالم فوایدی را به همراه دارد.»

وی افزود: «برای مثال، سیگاری‌های سابق که به توصیه‌های ورزشی پایبند بودند، در مقایسه با کسانی که بیشتر از همه بی‌تحرک بودند، ۱۷ درصد کمتر در معرض خطر مرگ در طول دوره مطالعه قرار داشتند.»

کد خبر 5600448

برچسب‌ها

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
  • نظرات حاوی توهین و هرگونه نسبت ناروا به اشخاص حقیقی و حقوقی منتشر نمی‌شود.
  • نظراتی که غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نمی‌شود.
  • captcha