پیام‌نما

لَنْ تَنَالُوا الْبِرَّ حَتَّى تُنْفِقُوا مِمَّا تُحِبُّونَ وَ مَا تُنْفِقُوا مِنْ شَيْءٍ فَإِنَّ اللَّهَ بِهِ عَلِيمٌ * * * هرگز به [حقیقتِ] نیکی [به طور کامل] نمی‌رسید تا از آنچه دوست دارید انفاق کنید؛ و آنچه از هر چیزی انفاق می‌کنید [خوب یا بد، کم یا زیاد، به اخلاص یا ریا] یقیناً خدا به آن داناست. * * * لَن تَنَالُواْ الْبِرَّ حَتَّی تُنفِقُواْ / آنچه داری دوست یعنی ده بر او

۲۱ آبان ۱۳۹۶، ۵:۳۹

محققان توصیه می کنند؛

ورزش منظم به مقابله با افسردگی کمک می کند

ورزش منظم به مقابله با افسردگی کمک می کند

طبق نتایج مطالعه جدید، فعالیت های فیزیکی بیشتر به بهبود خلق و خو و بهبود مشکلات سلامت روان کمک می کند.

به گزارش خبرنگار مهر، مطالعات قبلی نشان داده اند که چقدر ورزش منظم به هر شکلی می تواند بر درمان مشکلات متعدد سلامت نقش داشته باشد.

محققان دانشگاه ایالتی میشیگان دریافتند ورزش می تواند به سرعت موجب بهبود خلق و خو فرد افسرده شود و بیماران باید برنامه ورزشی جامعی را ایجاد نموده و برای رسیدن به هدف خاص خود به طور منظم ورزش کنند.

کارول جنی، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «فعالیت فیزیکی در تسکین افسردگی و اضطراب خفیف تا متوسط موثر است.»

وی در ادامه می افزاید: «دستورالعمل های فعلی فعالیت و تحرک فیزیکی بر حداقل ۳۰ دقیقه ورزش ۵ روز در هفته برای حفظ سلامت روانی و جسمی تاکید دارد.»

محققان در این مطالعه بالغ بر ۲۹۵ بیمار مبتلا به سلامت روان را مورد مطالعه قرار داده و از آنها در مورد فعالیت فیزیکی شان سوال شد.

نتایج نشان داد بالغ بر ۸۰ درصد بیماران باور داشتند که ورزش توصیه شده توسط محققان به آنها در بهبود خلق و خو و اضطراب شان کمک کرده است.

کد خبر 4141324

برچسب‌ها

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
  • نظرات حاوی توهین و هرگونه نسبت ناروا به اشخاص حقیقی و حقوقی منتشر نمی‌شود.
  • نظراتی که غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نمی‌شود.
  • captcha