پیام‌نما

يَا أَيُّهَا النَّبِيُّ قُلْ لِأَزْوَاجِكَ وَ بَنَاتِكَ وَ نِسَاءِ الْمُؤْمِنِينَ يُدْنِينَ عَلَيْهِنَّ مِنْ جَلَابِيبِهِنَّ ذَلِكَ أَدْنَى أَنْ يُعْرَفْنَ فَلَا يُؤْذَيْنَ وَ كَانَ اللَّهُ غَفُورًا رَحِيمًا * * * ای پیامبر! به همسرانت و دخترانت و همسران کسانی که مؤمن هستند بگو: چادرهایشان را بر خود فرو پوشند [تا بدن و آرایش و زیورهایشان در برابر دید نامحرمان قرار نگیرد.] این [پوشش] به اینکه [به عفت و پاکدامنی] شناخته شوند نزدیک تر است، و در نتیجه [از سوی اهل فسق و فجور] مورد آزار قرار نخواهند گرفت؛ و خدا همواره بسیار آمرزنده و مهربان است. * * * دارد متاع عفت از چارسو خریدار / بازار خودفروشی این چارسو ندارد

۲۵ مرداد ۱۳۹۷، ۶:۵۵

توصیه محققان؛

برای حفظ تندرستی بدن مراقب دستگاه گوارش تان باشید

طبق اعلام موسسه ملی سلامت آمریکا، پیروی از یک رژیم غذایی سالم و مملو از میوه و سبزیجات به حفظ سلامت روده کمک می کند.

به گزارش خبرنگار مهر، هر آنچه که می خوریم وارد دستگاه گوارش می شود از اینرو باید به حفظ سلامت دستگاه گوارش توجه شود. موسسه ملی سلامت آمریکا برای سالم تر نگه داشتن روده ها، راهکارهای زیر را توصیه می کند:

آهسته غذا بخورید: قبل از قورت دادن لقمه غذا، خوب آن را بجوید، چراکه به این ترتیب هوا کمتری وارد معده و روده شده و بهتر متوجه زمان سیری خود می شوید.

وعده های غذایی تان را کوچک کنید: به اندازه بخورید تا معده تان بیش از اندازه پر نشود. معده بیش از اندازه پر ممکن است شروع به ریفلاکس کند و مواد غذایی و اسیدها را به مری بازگرداند.

زمان استراحت روده تان را تعیین کنید: میزان مصرف خوراکی در شب را محدود کنید.

استرس را کنترل نمایید: راه های سالم کاهش استرس نظیر تنفس عمیق، ورزش های ذهنی و آرامش ذهن را بیاموزید. استرس بر روند گوارش تاثیر دارد.

هر روز سر یک موقع مشخص غذا بخورید: برنامه زمانی غذا خوردن تان را برای سیستم گوارش تان منظم طرح ریزی کنید.

کد خبر 4376040