پیام‌نما

كُتِبَ عَلَيْكُمُ الْقِتَالُ وَ هُوَ كُرْهٌ لَكُمْ وَعَسَى أَنْ تَكْرَهُوا شَيْئًا وَ هُوَ خَيْرٌ لَكُمْ وَعَسَى أَنْ تُحِبُّوا شَيْئًا وَ هُوَ شَرٌّ لَكُمْ وَاللَّهُ يَعْلَمُ وَأَنْتُمْ لَا تَعْلَمُونَ * * * جنگ [با دشمن] بر شما مقرّر و لازم شده، و حال آنکه برایتان ناخوشایند است. و بسا چیزی را خوش ندارید و آن برای شما خیر است، و بسا چیزی را دوست دارید و آن برای شما بد است؛ و خدا [مصلحت شما را در همه امور] می‌داند و شما نمی‌دانید. * * * بس بود چیزی که می‌دارید دوست / لیک از بهر شما شرّی دو توست

۱۰ اردیبهشت ۱۳۸۵، ۱۹:۴۹

تقويت عضلات لگن دردهاي مزمن زانو را بهبود مي بخشد

مطالعه 35 بيمار مبتلا به سندرم دردهاي كشكك - ران نشان داد مي توان با تقويت عضلات لگن با استفاده از ورزش هاي كششي و قدرتي براي هميشه از دردهاي زانو خلاص شد.

به گزارش خبرگزاري مهر، بيماران مبتلا به اين نشانگان به دنبال فعاليت و يا نشستن براي زماني طولاني در ناحيه زانوي خود احساس درد مي كنند.

به نظر مي رسد انحراف دو استخوان ران و ساق پا از محور اصلي خود و سائيده شدن استخوان كشكك روي استخوان ران زمينه ساز ابتلا به دردهاي مزمن زانو باشد.

دكتر Timothy Tyler فيزيوتراپ بيمارستان لنوكس هيل در نيويورك گفت: تاكنون براي درمان اين دردها تنها روي زانو و تاندون هاي آن تمركز مي شده در حاليكه ورزش هاي تقويت كننده ماهيچه هاي لگن در درمان موثرتر است.

نتايج اين مطالعه كه در نشريه American journal of sport medicine منتشر شده است نشان داد: تقويت قدرت و انعطاف ماهيچه هاي اطراف لگن به ويژه ماهيچه هاي خم كننده ران در دو سوم از بيماران در كاهش دردهاي زانو تاثير چشمگير داشته است.

کد خبر 319115