پیام‌نما

كُتِبَ عَلَيْكُمُ الْقِتَالُ وَ هُوَ كُرْهٌ لَكُمْ وَعَسَى أَنْ تَكْرَهُوا شَيْئًا وَ هُوَ خَيْرٌ لَكُمْ وَعَسَى أَنْ تُحِبُّوا شَيْئًا وَ هُوَ شَرٌّ لَكُمْ وَاللَّهُ يَعْلَمُ وَأَنْتُمْ لَا تَعْلَمُونَ * * * جنگ [با دشمن] بر شما مقرّر و لازم شده، و حال آنکه برایتان ناخوشایند است. و بسا چیزی را خوش ندارید و آن برای شما خیر است، و بسا چیزی را دوست دارید و آن برای شما بد است؛ و خدا [مصلحت شما را در همه امور] می‌داند و شما نمی‌دانید. * * * بس بود چیزی که می‌دارید دوست / لیک از بهر شما شرّی دو توست

۲۹ اسفند ۱۳۸۵، ۱۰:۲۴

/ آگاهی سلامت /

مصرف ماهی موجب بهبود وضعیت روحی افراد می شود

تحقیقات نشان داده که مصرف ماهی به ویژه ماهی آزاد بر خلاف گوشت قرمز ، به دلیل سرشار بودن از امگا 3 به داشتن احساس روحی بهتر و درمان افسردگی کمک می کند.

به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از فاکس نیوز ، کمبود امگا 3 در خون موجب تاثیرات قابل ملاحظه منفی در حالات روحی می شود. اکثر این گونه افراد دارای روحیه حساس بوده و بعضا دچار افسردگی های خفیف می باشند.

در حالی که با افزایش میزان اسیدهای چرب امگا 3 در خون افراد انعطاف پذیرتر بوده و هماهنگی بیشتری با جهان پیرامون پیدا می کنند.

کارشناسان توصیه می کنند که افراد حداقل 2 بار در هفته از ماهی استفاده نمایند تا به واسطه تامین نیاز های بدن به امگا 3 علاوه بر جلوگیری از بیماریهای قلبی ، وضعیت روحی بهتری نیز داشته باشند.

اسیدهای چرب علاوه بر ماهی به ویژه ماهی آزاد و ساردین در انواع غذاهای گیاهی از جمله روغن دانه سویا و گردو و آفتابگردان نیز یافت می شود.

متخصصان توصیه می کنند که به دلیل منافع جسمی و روحی امگا 3 مصرف انواع ماهی افزایش یابد.

چنانچه در حال حاضر مردم ژاپن اکثرا سلامت بوده و علت آن مصرف زیاد غذاهای دریایی و ماهی است ، به طوری که طبق آمار رژیم غذایی ژاپنی ها 10 برابر مردم آمریکا دارای امگا 3 است.

کد خبر 460597