برای پیشگیری از بیماری های قلبی،عروقی توت فرنگی بخورید

به گزارش خبرگزاری مهر، مصطفی رنجبر افزود: با خوردن هشت عدد توت فرنگي متوسط، می توان 40 درصد از نياز روزانه به ويتامين ث، 12 درصد از نياز روزانه به فیبر و شش درصد از نياز روزانه به فولاد را تامین کرد.

وی اظهار داشت: نبود ترکیبات سدیم، کلسترول و اسیدهای چرب اشباع در توت فرنگی، موجب تاثیر مثبت مصرف این میوه در پیشگیری از بیماری های قلبی،عروقی می شود.

رنجبر تصریح کرد: از دیگر خواص مصرف توت فرنگی، ترکیبات فلاوونوئيد موجود در این میوه است که سبب توقیت حافظه و کارایی مغز می شود.

این کارشناس تغذیه، تاکید کرد: پیش از مصرف این میوه باید در شست و شوی آن دقت شود.

برای موفقیت فرزندان در امتحانات، از آنها حمایت کنید

یک کارشناس بهداشت روان گفت: تشویق والدین در موفقیت فرزندان بسیار موثر است.

حسن پوربابا افزود: توجه والدین به درس خواندن و آرامش رواني فرزندان در موفقیت تحصیلی آنها تاثی به سزایی دارد.

وی بیان داشت: فصل امتحانات همواره برای دانش آموزان همراه با استرس و نگرانی است.

پور بابا افزود: برخی از والدین با شروع فصل امتحانات، بدون توجه به آثار روانی برخوردهای آنان در فرزند، خواسته یا ناخواسته فضایی توأم با تنش و التهاب ایجاد می کنند.

وی تصریح کرد: در هنگام امتحانات، دانش آموزان نیاز به حمایت عاطفی و اطمینان بخشی بیشتری دارند و باید با ایجاد امنیت و آرامش، فضای مناسبی برای مطالعه دانش آموزان و دانشجویان فراهم شود.

برای کاهش درد سوختگی محل ضایعه را شستشو دهید

یک کارشناس بیماریها گفت: برای کاهش درد ناشی از سوختگی با مواد شیمیایی، لباس های مصدوم را از بدن او خارج کرده و محل ضایعه را 15 تا 30 دقیقه شستشو دهید.

محمد طاهر پاراد افزود: اگر فردی دچار سوختگی شود باید ابتدا مصدوم را از محل حادثه دور ساخته و روند سوختگی را با آب، پتو، لحاف یا غلطاندن فرد روی زمین، متوقف کرد.

وی بیان داشت: خارج کردن ساعت، کمربند و زیورآلات از بدن فردی که دچار سانحه سوختگی شده است، موجب کاهش خطر تشدید ضایعات می شود.

پاراد با بیان اینکه گاهی در تماس با مواد شیمیایی چشمها دچار آسیب می شود، اظهار داشت: برای کاهش عوارض ناشی از این آسیب، می توان از قطره های استریل چشمی استفاده و به مدت 30 دقیقه، چشم را با سِرُم شستشو داد.

این کارشناس بیماریها، توصیه کرد: در صورت تماس فرد با قیر داغ، باید از جدا کردن قیر پیش از سرد و جامد شدن آن، پرهیز کرد.

پاراد عنوان کرد: پس از سرد شدن قیر می توان با کمک پارافین، وازلین، کره یا روغن بچه، آن را از پوست جدا کرد.

وی یادآور شد: در صورت سانحه برق گرفتگی نیز پس از قطع جریان برق و جدا کردن فرد حادثه دیده با عایق، چنانچه فرد دچار ایست قلبی شده است، با تنفس دهان به دهان و ماساژ قلبی، می توان جان او را نجات داد.