مصرف بالای گوشت قرمز مهمترین علت ابتلا به فشار خون در کهگیلویه و بویراحمد است

به گزارش خبرگزاری مهر، محسن شمس افزود: مصرف ماهی به میزان دو بار در هفته، از ابتلای قلب و عروق به بیماری، پیشگیری می کند.

وی اضافه کرد: امگا3 موجود در ماهی، سبب کاش میزان کلسترول خون می شود.

وی بیان داشت: بهتر است ماهی را جایگزین گوشت قرمز کرده و از روش های صحیح نیز برای طبخ آن استفاده شود.

شمس با بیان اینکه بیشترین علت مرگ و میر در کشور به علت بیماری های قلبی، عروقی است، اظهار داشت: افزایش وزن، تغذیه نامناسب، فشارهای روحی، عدم فعالیت کافی بدن، استعمال دخانیات و بیماری فشارخون، مهم ترین علل ابتلا به بیماری قلبی، عروقی است.

این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج، توصیه کرد: با پیاده روی برخی از مسیرهای رفت و آمد در طول روز، می توان قلب سالم تر و عمر طولانی تری داشت.

سنجش فشارخون کارکنان ادارات شهرستان بهمئی به مناسبت هفته سلامت

مدیر شبکه بهداشت و درمان بهمئی گفت: در هفته سلامت امسال، فشارخون تمامی کارکنان ادارات شهر لیکک اندازه گیری شد.

علی غفاری اصل افزود: مطابق برنامه ریزی، روزانه کار سنجش دو تا سه اداره شهر لیکک با حضور پزشک و کارشناس در هفته سلامت انجام شد.

وی اظهار داشت: همچنین در این برنامه، پلاکارد و اعلامیه های متناسب با هفته سلامت و بیماری فشارخون، در میان  کارکنان ادارات توزیع شده و ضمن ایجاد حس مسئولیت در خصوص آگاه سازی اذهان عمومی، توصیه های لازم به کارکنان  آموزش داده شده است.

غفاری اصل ادامه داد: نواخته شدن زنگ سلامت در دبیرستان دخترانه عفاف لیکک با حضور مدیران این شهر، راه اندازی نمایشگاه سلامت برای ارائه خدمات رایگان به همشهریان، توزیع بیش از یک هزار و 200 بروشور مربوط به هفته سلامت و عوارض بیماری فشارخون، نصب بنر در سطح شهر، ارسال پیامک بهداشتی و توزیع بیش از 500 برگه مسابقه پیامکی ویژه هفته سلامت، از جمله برنامه های این شبکه در هفته سلامت بوده است.

سنجش سالانه فشارخون کودکان پس از سه سالگی ضروری است

سرپرست شبکه بهداشت و درمان گچساران گفت: با توجه به شیوع بیماری فشارخون در پنج درصد از کودکان جهان، والدین باید پس از سه سالگی، هر سال فشارخون کودک را بسنجند.

ستار اسدپور افزود: مهم ترين عامل فشار خون در كودكان، چاقي است كه با افزایش انگیزه تحرك و ورزش در آنان و ترغیب به شرکت در كلاس هاي ورزشي، مي توان این خطر را كاهش داد.

اسدپور تاکید کرد: ورزش و تحرك منظم در طول هفته و هر بار به مدت نيم ساعت، موجب كنترل وزن و فشار خون شده، هم چنین بهتر است بزرگسالان از سنجش هر شش ماه یک بار فشارخون غافل نشوند.

سرپرست شبکه بهداشت و درمان گچساران از توزیع مسواک به مناسبت هفته سلامت در مدرسه دخترانه حافظ گچساران خبر داد.

 اسدپور گفت: با توجه به مشكلات تغذيه اي و عدم توجه به روش های صحیح  مسواك زدن، بيش از60 درصد دانش آموزان، پوسيدگي دندان دارند.

وی با تاکید بر لزوم ترویج فرهنگ استفاده از مسواك در بين دانش آموزان، افزود: در اين برنامه، روش صحیح مسواک زدن و تاثیر مثبت آن در حفظ سلامت دهان و دندان، توسط كارشناس بهداشت دهان و دندان به دانش آموزان آموزش داده شد.

مصرف دخانیات خطر ابتلا به فشارخون را افزایش می دهد

مسئول مرکز اطلاع رسانی داروها و سموم دانشگاه علوم پزشکی یاسوج گفت: دخانیات با کند کردن جریان خون در عروق و افزایش فشار بر قلب برای پمپاژ خون، موجب ابتلا به فشارخون می شوند.

عبداله ارجمند افزود: دخانیات دودزا نظیر سیگار، قلیان و پیپ، حاوی نیکوتین و بعضی مواد مضر مثل قطران هستند که جریان طبیعی خون را در عروق بدن با کندی مواجه می سازد.

وی با بیان اینکه نیکوتین باعث کاهش اکسیژن در بدن می شود، اظهار داشت: کاهش اکسیژن، منجر به فشار بیشتر به قلب برای اکسیژن رسانی به بافت های بدن شده که مشکلاتی مانند افزایش فشار خون و ضربان قلب را به همراه دارد.

ارجمند با اشاره به ورود مونوکسید کربن و چندین نوع سم، از استنشاق دخانیات دودزا مانند سیگار در بدن، تصریح کرد: مونوکسید کربن گازی خطرناک است که باعث تداخل در اکسیژن رسانی به قلب و بافت های بدن و  همچنین موجب ایجاد یا تشدید بیماری های تنفسی می شود.

زمان موثر مصرف آدامس، 20 دقیقه است

مدیرگروه دهان و دندان دانشگاه علوم پزشکی یاسوج، گفت: زمان موثر برای جویدن آدامس، 20 دقیقه است.

خالد موسوی فرد افزود: جویدن ممتد آدامس می تواند موجب اختلال در مفصل گیجگاهی فک، حساسیت و گرفتگی عضلات فک و سایش دندان ها شود.

وی با بیان اینکه آدامس به صورت مکانیکی در کاهش پلاک دندانی موثر است، اظهار داشت: آدامس بدون قند تاثیرات مثبت فراوانی در حفظ سلامت دندان ها داشته، میزان ترشحات بزاق را بالا برده، اسیدهای تشکیل شده از پلاک های دندانی را شسته و از بروز پوسیدگی دندان پیشگیری می کند.

موسوی فرد تصریح کرد: نه تنها آدامس بدون قند عامل پوسیدگی  دندان ها نیست، بلکه استفاده از آن پس از هر وعده غذایی، اسید حاصل از شکلات و بیسکوییت را کاهش می دهد.

وی عنوان کرد: آب دهان یکی از مهم ترین ابزارهای دفاعی طبیعی دهان به شمار رفته، اسیدهای ایجادشده را خنثی و مراحل بازسازی و استحکام مینای دندان را تسریع می کند.

مدیرگروه دهان و دندان دانشگاه علوم پزشکی یاسوج، یادآور شد: در هنگام خشکی دهان، اسید تولید شده از تخمیر باکتری ها، می تواند باعث بروز پوسیدگی های وسیعی در دهان شده و بهتر است سالمندانی که دچار خشکی دهان هستند، از آدامس بدون قند استفاده کنند.

مسواک منظم 65 درصد سلامت دهان را تامین می کند

رئیس اداره سلامت دهان و دندان وزارت بهداشت، گفت: دو بار مسواک در روز، قبل از خواب شبانه و بعد از صبحانه به میزان 65 درصد، در سلامت دهان و دندان موثر است.

محمدحسین خوشنویسان افزود: استفاده از نخ دندان 20 درصد و دهان شویه نیز تا 15 درصد موجب حفظ سلامت دهان و دندان می شود.

وی بیان داشت: استفاده از مسواک نرم، مانع از بین رفتن مینای دندان شده و نوع خمیردندان نیز باید حاوی فلوراید باشد.

خوشنویسان تصریح کرد: والدین باید تا سن سه سالگی، مسئولیت تمیز کردن دندان کودکان را به عهده گرفته و پس از این سن نیز، بر بهداشت دهان و دندان کودکان نطارت کنند.

رئیس اداره سلامت دهان و دندان وزارت بهداشت با تاکید بر مسواک زدن پیش از خواب شبانه، اظهار داشت: غذاهای باقیمانده در لابه لای دندان ها، با کاهش ترشح بزاق دهان در طول شب، موجب اسیدی شدن محیط دندان و ایجاد زمینه پوسیدگی می شوند که مسواک زدن، مانع از بروز این مشکل خواهد شد.

خوشنویسان افزود: نخ دندان، علاوه بر پاک کردن غذا از لابه لای دندان ها، مانع از ایجاد پلاک میکروبی در دهان شده و دهان شویه نیز با نمکی کردن محیط دهان، از رشد میکروب ها جلوگیری می کند.

در سنین بزرگسالی بیشتر مراقب افزایش وزن باشید

یک کارشناس تغذیه گفت: با افزایش وزن، خطر ابتلا به فشارخون افزایش می یابد.

فاطمه امیری افزود: ابتلا به فشارخون سیستولیک حداقل 140 میلی متر جیوه  و فشارخون دیاستولیک حداقل 90میلی متر جیوه، بیماری فشارخون نامیده می شود.

وی بیان داشت: جنسیت مذکر، کشیدن سیگار، بیماری دیابت، کلسترول بالا، اضافه وزن،  مصرف زیاد الکل و سبک زندگی غلط، عوامل موثر در ابتلا به بیماری فشارخون هستند.

امیری با توصیه به کاهش دریافت نمک و سدیم در رژیم غذایی، اظهار داشت: کاهش وزن، رعایت الگوی غذایی صحیح با تاکید بر افزایش مصرف میوه، سبزی و لبنیات کم چرب، کاهش دریافت چربی به ویژه چربی های حیوانی و اشباع شده و کلسترول، افزایش فعالیت فیزیکی و ترک سیگار،  مهم ترین توصیه های د رژیم های غذایی کاهش فشارخون است.

این کارشناس تغذیه، اضافه کرد: کسانی که فشارخون طبیعی نیز دارند با پیروی از توصیه های یاد شده از ابتلا به فشارخون و مشکلات مربوط به آن در امان می مانند.

امیری تصریح کرد: بیشترین کاهش فشارخون در افرادی دیده می شود که بیشترین کاهش وزن را داشته و داروهای ضد فشارخون را به طور منظم مصرف می کنند.

وی یادآور شد: افزایش فعالیت جسمانی با شدت متوسط 30 تا 45 دقیقه، چند بار در هفته، به عنوان درمان کمک مهمی به استراتژی های درمانی می کند.

پاكسازي منطقه تفريحي گناوه گچسارن

سرپست شبكه بهداشت و درمان گچساران گفت: نيروهاي بسيج، هلال احمر و مركز بهداشت شهرستان گچساران، منطقه تفريحي گناوه، ازمناطق توريستي و گردشگري  اين شهرستان را به مناسبت هفته سلامت پاكسازي کردند. 

ستار اسدپور افزود: با قرار دادن دو هزار كيسه در اختيار نيروها، كار پاكسازي منطقه تفريحي گناوه كه درايام تعطيلات نوروز زباله در آن رها شده بود، انجام شد.

وی بیان داشت: مردم امسال نسبت به سال گذشته زباله كمتري را رها كرده بودند.

اسدپور افزود: صدا و سيما و سایر سازمان هاي فرهنگی تاثیر زیادی در فرهنگ سازي داشته و با فرهنگسازی در این زمینه، صدمات كمتري به زیبایی اين طبیعت خدادداي وارد می شود.

جشن تجلیل از فعالان سلامت استان در یاسوج برگزار شد

حامیان سلامت استان کهگیلویه و بویراحمد با حضور مسئولان وزارت بهداشت، تجلیل شدند.

رئیس مرکز مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت، در این نشست، با بیان اینکه پیش فرض های اعضای جامعه نقش مهمی در ابتلا به بیماری ها دارد، گفت: زندگی در مناطق کوهستانی، تاثیری در پیشگیری از بیماری های قلب و عروق نداشته و همه ما باید برای مقابله با این بیماری ها آگاه باشیم.

کوروش اعتماد، با اشاره به راه اندازی بسیج اطلاع رسانی آموزشی قلب سالم یاسوج، افزود: این طرح اقدام مناسبی برای کنترل بیماری های غیرواگیر بوده و می توان از تجربیات دست اندرکاران آن در اجرای طرح های مشابه، در سایر استان های کشور، بهره مند شد.

وی ارزیابی و کنترل را گام های موثر اجرای طرح های بهداشت  و سلامت دانست و ادامه داد: ارجای تفاهم نامه وزارت بهداشت و وزارت صنعت، معدن و تجارت برای بررسی عوامل محیطی خطرناک در آب، باد و خاک برای مداخله و کنترل، ایجاد بستر مناسب برای غربالگری سرطان سینه در کشور و شناسایی مبتلایان بیماری دیابت، از جمله برنامه های مرکز مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت است.

اعتماد یادآور شد: دستیابی به نتایج این اقدامات کوتاه مدت نبوده و باید از تلاش دست اندرکاران عرصه بیماری های غیرواگیر، قدردانی کرد.