کاهش وزن

نکته سلامت؛

مشکلات کمبود ویتامین B۱۲ در بروز ضعف و خستگی

طبق اعلام موسسه ملی سلامت آمریکا، ویتامین B۱۲ به حفظ سلامت اعصاب و سلول های خونی کمک می کند و در تشکیل DNA هم نقش دارد.

توصیه متخصصان؛

فواید آب آلوئه ورا در کنترل قندخون و کاهش وزن

آلوئه ورا مملو از ویتامین های A، C و E، B۱۲، فولیک اسید، و کولین و سرشار از مواد معدنی نظیر کلسیم، مس، منیزیم، منگنز، سلنیوم، سدیم، زینک و پتاسیم است که به حفظ سلامتی بدن کمک می کند.

نکته سلامت؛

فواید پوست لیمو در پیشگیری از سرطان پوست و کاهش وزن

بسیاری از ما درباره خواص مفید و ارزش غذایی پوست لیمو اطلاعی نداریم، بنابراین بهتر است قبل از دور انداختن پوست لیمو کمی به خواص آن فکر کنیم، چرا که حتی پوست لیمو نیز بسیار مفید است.

بایدها و نبایدهای رژیم غذایی و مکمل‌ها برای ورزش و لاغری

در یک برنامه کامل تناسب اندام مهم است که به ورزش تنها به چشم یکی از بخش‌های برنامه‌تان نگاه کنید و نکات مهمی درباره غذا، آب و مکمل‌ها را هم باید لحاظ کنید.

توصیه محققان؛

راه های بهبود کلسترول با ورزش و کاهش وزن

محققان توصیه می کنند افراد باید حداقل هر پنج سال یکبار کلسترول خود را چک کنند، و در مورد افراد مبتلا به کلسترول، این مدت زمانی باید زودتر انجام شود.

گزارش جدید محققان؛

معرفی بهترین رژیم غذایی ۲۰۱۹/ کمک به کاهش وزن

رژیم غذایی مدیترانه ای یکی از سالم ترین رژیم های غذایی دنیا است که به کاهش وزن و کاهش احتمال ابتلا به بیماری ها کمک می کند.

مطالعات نشان می دهد؛

آهسته غذاخوردن به کاهش وزن کمک می کند

محققان دریافتند خوردن آهسته غذا می تواند به کاهش وزن کمک کند.

محققان کانادایی می گویند؛

«پله نوردی» سریع ترین راه کاهش وزن و حفظ سلامت قلب و عروق

نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد تنها چند دقیقه پله نوردی در روز برای سلامتی قلب و عروق و حفظ تناسب اندام مفید است.

مطالعات نشان می دهد؛

فواید انجیر در کنترل وزن و درمان کم خونی

مطالعات نشان می دهد مصرف روزانه انجیر به هر دو صورت تازه و خشک، به حفظ سلامت بدن کمک می کند.

یافته جدید محققان ایتالیایی؛

«اسپیرولینا» به کاهش فشارخون کمک می کند

محققان دریافتند یک مولکول موجود در «اسپیرولینا» موسوم به SP6 موجب کاهش فشارخون می شود.

کاهش وزن و لاغری با دمنوش نیوشا

استفاده از دمنوش‌های گیاهی برای سلامتی، از گذشته تا امروز مورد توجه و استفاده بسیاری از اشخاص بوده و اکنون دمنوش‌های گیاهی یکی از بهترین و طبیعی‌ترین روش‌های کاهش وزن است.

یافته جدید محققان؛

کشف یک پروتئین طبیعی برای کاهش وزن

محققان پروتئینی را شناسایی کرده اند که تنظیم کننده قوی متابولیسم بوده و ممکن است به کاهش وزن کمک کند.

متخصصان تغذیه توصیه می کنند؛

کاهش وزن با مصرف «آووکادو» و تخم مرغ

متخصصان تغذیه برای کاهش وزن مصرف چند ماده خوراکی را معرفی می کنند.

محققان ایتالیایی توصیه می کنند؛

کاهش وزن با مصرف بیشتر غذا در نیمه اول روز

کاهش وزن عمدتا به مصرف کالری کمتر بستگی دارد، اما زمان مصرف آن کالری هم مهم است.

محققان دریافتند؛

خوردن سوپ قبل از غذا موجب کاهش وزن می شود

محققان عنوان می کنند اگر قصد دارید مصرف غذاهای سرشار از چربی های اشباع شده نظیر کره، خامه، پنیر، و گوشت را کاهش دهید، خوردن سوپ قبل از وعده غذایی بسیار تاثیرگذار است.

پژوهشگران پی بردند؛

کاهش وزن در دوران سالمندی به مقاومت استخوان ها آسیب می رساند

درحالیکه کاهش وزن اضافی می تواند برای سلامت مفید باشد، اما محققان ادعا می کنند کاهش وزن در افراد مسن موجب کاهش تراکم استخوان، ساختار استخوان و استحکام استخوان می شود.

به مناسبت روز جهانی دوچرخه؛

با فواید دوچرخه سواری برای سلامت آشنا شوید

دوچرخه سواری دارای فواید متعددی برای سلامت است از اینرو محققان توصیه می کنند به جای استفاده از خودرو، از دوچرخه استفاده کنید.

محققان بریتانیایی می گویند؛

چای سبز از مرگ بر اثر حمله قلبی پیشگیری می کند

مطالعه جدید نشان می دهد چای سبز که سرشار از آنتی اکسیدان است علاوه بر کمک به کاهش وزن، به پیشگیری از مرگ ناشی از حملات قلبی و سکته به خاطر تصلب شرایین کمک می کند.

محققان می گویند؛

چاقی موجب ضعیف شدن حس چشایی می شود

مطالعات نشان می دهند وزن رابطه نزدیکی با نحوه درک شما از مزه غذا دارد.

توصیه محققان بریتانیایی؛

تاثیر خواب کافی بر کاهش ریسک چاقی در کودکان

محققان عنوان می کنند علاوه بر تغذیه سالم و ورزش، خواب کافی هم عامل مهمی در کنترل وزن کودکان و نوجوانان است.

توصیه محققان؛

فواید دفع سموم بدن را بشناسیم

سم زدایی بدن راهکار اصلی برای دفع سمومی است که می توانند منجر به بروز چندین نوع بیماری مزمن شوند.

محققان فنلاندی می گویند؛

خوردن انواع توت به پیشگیری از سرطان کمک می کند

محققان دریافته اند میوه های خانواده توت ها که سرشار از آنتی اکسیدان و پلی فنول ها هستند، علاوه بر بهبود سیستم گوارش و کمک به کاهش وزن، دارای خواص ضدسرطانی هم هستند.

محققان کانادایی می گویند؛

پاستا موجب چاقی نمی شود

مطالعه جدید نشان می دهد خوردن پاستا در قالب یک رژیم غذایی سالم نقشی در چاقی ندارد.

توصیه محققان به افراد دیابتی؛

صبحانه پرانرژی به کاهش وزن در افراد دیابتی کمک می کند

مطالعه اخیر نشان می دهد در بیماران چاق و مبتلا به دیابت نوع۲، برنامه غذایی شامل صبحانه پرانرژی موجب کاهش وزن، بهبود دیابت و کاهش نیاز به انسولین می شود.

محققان سوئدی می گویند؛

جراحی کاهش وزن از ریسک نارسایی کلیوی می کاهد

مطالعه جدید نشان می دهد جراحی کاهش وزن ممکن است ریسک ابتلا به بیماری کلیوی و نارسایی کلیه را کاهش دهد.

نکته سلامت؛

توصیه هایی برای بهبود کلسترول

محققان توصیه می کنند افراد باید حداقل هر پنج سال یکبار کلسترول خود را چک کنند، و در مورد افراد مبتلا به کلسترول، این مدت زمانی باید زود به زود باشد.

محققان ژاپنی توصیه می کنند؛

آهسته غذاخوردن شیوه ای مناسب برای کاهش وزن

محققان دریافتند خوردن آهسته غذا می تواند به کاهش وزن کمک کند.

نکته سلامت؛

راه های جلوگیری از اضافه وزن را بشناسیم

به گفته محققان، با افزایش سن میزان عضلات و ماهیچه ها کاهش یافته و میزان چربی بدن افزایش می یابد.

محققان هشدار می دهند؛

رژیم آب خطرناک ترین روش کاهش وزن است

محققان عنوان می کنند رژیم آب خطرناک ترین نوع رژیم کاهش وزن در جهان است.