متخصصان تغذيه مي گويند كه مصرف زياد تنقلات و نوشابه ها در دوران نوجواني باعث بروز اضافه وزن و چاقي در مصرف كنندگان مي شود.

به گزارش خبرگزاري مهر، اين متخصصان معتقدند كه اضافه وزن و چاقي در نوجوانان، اغلب به علت كاهش تحرك و فعاليت بدني استفاده مداوم از تلويزيون و رايانه و نيز رژيم هاي غذايي و مصرف زياد تنقلات و نوشابه هاست.

بر پايه اين گزارش، كم وزني و لاغري در نوجوانان بيشتر ناشي از تصور غلط نوجوانان درباره تناسب اندام است و به علت عدم آگاهي و تصورات غلط برخي از آنها به رژيم سخت و خودسرانه اقدام مي كنند.

بر اساس اين گزارش، در پيش گرفتن رژيم هاي خود سرانه و بدون مشورت با پزشك از سوي نوجوانان به ويژه دختران، موجب به خطر افتادن سلامتي آنها مي شود چون دختران نوجوان دوران مهم بارداري را در پيش دارند بنابراين ممكن است در باروري افراد ايجاد اختلال كند.

توصيه مي شود كه نوجوانان علاوه بر مصرف سه وعده اصلي غذا بويژه صبحانه از دو ميان وعده استفاده كنند البته در اين ميان وعده ها بايد به جاي مصرف مواد غير مغذي و كالري زا نظير نوشابه ها، چيپس و كيك ها، از مواد غذايي مغذي مانند شير، نان، پنير، خشكبار، ميوه ها استفاده شود.

بر اساس اين گزارش، براي پيشگيري از كم وزني و لاغري بايد از انجام هر گونه رژيم خودسرانه به شدت خودداري كرده و تحت نظر متخصصان تغذيه اقدام به رژيم كنند ، همچنين براي پيشگيري از اضافه وزن و چاقي ضمن توصيه به فعاليت هاي روزانه استفاده از يك رژيم غذايي صحيح و متعادل تحت نظر متخصص تغذيه ضروري است.

کد خبر 164244

شهر خبر

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
  • نظرات حاوی توهین و هرگونه نسبت ناروا به اشخاص حقیقی و حقوقی منتشر نمی‌شود.
  • نظراتی که غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نمی‌شود.
  • 7 + 6 =